Telesná hmotnosť školenie - prečo je to dôležité

Mnoho ľudí sa bojí , ako dostať do skvelej kondícii špeciálne preto , že ľudia predpokladajú , že musia platiť za vysoko kvalitné fitnes centrum členstvo a alebo sa učiť zložité cvičenie s činkami . Ale faktom je , nemusíte závažia , alebo členstvo v telocvični , alebo vôbec nič , aby sa rast do obrovskej tvaru . Všetko , čo potrebujete , je vaše telo Pull Ups je jedným z mojich obľúbených telesnej hmotnosti exerciseWith , že bolo povedané , budem poskytovať vám 5 dôvodov , prečo je potrebné robiť telesnej hmotnosti cvičenia : 1. Sú bezpečnejšie . Novo prichádzajúci sú vystavení riziku zranenia sa s činkami , pretože sa doteraz nedostal správnu formu sa perfektne . To je dôvod , prečo ľudia majú závažia nové povedané , začať s veľmi nízkou hmotnosťou , alebo žiadnu váhu vôbec , ako zvládnuť formulár ako prvý . S živej hmotnosti cvičenie - forma je zvyčajne veľmi ľahké sa dostať dole , a pretože ste len tlačí svoj ​​vlastný telesnej hmotnosti , je tu menšie riziko zranenia . To znamená , že môžete tlačiť sami pre lepšiu dávok s menším rizikom injury.2 ťažšie . Sú zadarmo . Na rozdiel od nákupu členstvo v telocvični alebo pomocou fantázie zariadenie , robí telesnej hmotnosti cvičenie je úplne zadarmo . Nielen , že môžete získať v úžasnej forme - ale môžete tak urobiť bez výdavkov dime.3 . Môžete nastaviť obtiažnosť . Skvelá vec , o živej hmotnosti cvičenia je , že je ľahko nastaviť obtiažnosť . Ste začiatočník ? Tak to koleno kľučky . Ste pokročilý ? Potom skúste jeden ozbrojené kľučky . Nebo je limit s radom problémov , tak dlho , ako budete používať niektoré kreativitu a využiť svoje bodyweight.4 . Sú efektívne . Tam je dôvod , že burpees , a telesnej hmotnosti cvičenie vrcholy môj zoznam cvičenia schudnúť . Telesnej hmotnosti , cvičenia boli dokázané efektívne pre rokov , a to nie je náhoda , že aj ľudia , ktorí nikdy opustiť posilňovňa cíti potrebu začleniť telesnej hmotnosti cvičenie do svojich routine.Pushups sú ďalšie skvelé telesnej hmotnosti exercise.5 . Sú zábavné . S telesnou hmotnosťou cvičenia , môžete získať kreatívne . Tam sú tony rôznych rutín a typy cvičení , ktoré môžete pridať , aby sa vaše cvičenie od získania nudné . . V niektorých ohľadoch by ste mohli zvážiť celý tréning bojových umení a jogy formy telesnej hmotnosti cvičenie
By : carycpjnke