Podivuhodný budovanie svalovej hmoty podpora pre Skinny Chlapci

ste chceli budovať svalovú hmotu po celé roky , ale jednoducho nedokážem urobiť . Máte prirodzene chudý postavu a zdá sa nemožné , aby vás hromadné hore . Znamená to , že by ste sa mali vzdať svojho sna o vybudovanie väčšej svalovej hmoty ? Rozhodne nie . Tu je niekoľko tipov na budovanie svalov pre chudý ľudí , ktoré budete chcieť použiť , aby sa zabezpečilo , že vaše svalové stavebné úsilie nie sú wasted.First , to je veľmi dôležité , aby sa akčný plán . Plánovanie pomáha udržať vysokú motiváciu a zaisťuje , že nemusíte nič zabudnúť , že je nevyhnutné , aby budovanie svalov pre chudý ľudí . S konkrétny plán tiež pomôže stanoviť reálne ciele a zmapovať váš pokrok , zatiaľ čo vy idete ďalej . Vidieť, ako ďaleko ste sa dostali je určite inšpirovať vás neustále pracovať na vašej dosiahnutie vašich cieľov budovanie svalov . Vezmite na vedomie , že plánovanie zahŕňa nielen robiť cvičenia plány , ale tiež identifikovať svoje špecifické hmotnosti cieľov a zmapovanie toho , čo budete eat.We " som už preukázal , že ste prirodzene chudá . Váš metabolizmus je tak rýchly , že vaše telo je nikdy schopní získať dostatok energie pre opravu a prestavať vaše svaly . Preto je nutné , aby ste konzumovať viac kalórií , aby váš metabolizmus nehorí ich všetky , a že tam je dosť doľava pre budovanie svalov . Naložiť na ryžu , cestoviny , losos , tuniak a ďalšie potraviny , ktoré nie sú príliš plnenia , ale obsahujú veľa calories.You Možno si myslíte , že budete musieť stráviť viac hodín v telocvični s cieľom vybudovať viac svalov . To nie je nevyhnutne pravda . Budovanie svalov pre chudý ľudí , vyžaduje vykonanie kratšie , ale intenzívnejšie cvičenie rutiny . Cieľom je , aby dvíhať ťažšie váhy , skôr než robiť viac opakovaní alebo sád . Po tom všetkom , čo potrebujú , aby vaše svaly k vyššiemu stresu s cieľom podporiť poškodí tkaniva a podporiť viac svalových growth.This posledný tip môže znieť trochu smiešne , ale je to vlastne jedna z najdôležitejších vecí na zapamätanie . Ako si znížiť svoj ​​čas v posilňovni , mali by ste zvýšiť množstvo odpočinku , že dostanete medzi tréningu zasadnutí . Ak si myslíte , že ste budovanie viac svalov pri práci von , zamyslite sa znova . Proces rastu a vývoja svalov vlastne stane , keď si oddýchnuť , pretože to je , keď vaše telo opravy poškodenia svalového tkaniva a obnovuje viac svalovej mass.Now , že viete , že základné požiadavky na budovanie svalov pre chudý chlapci , mali by ste byť na vašej ceste k získaniu tie roztrhol svaly ste vždy chceli mať . Tak dlho , ako budete jesť viac , viac oddychovať a pracovať správne , budete nakoniec dosiahnuť rast svalovej hmoty , ktorý už dlhú dobu s cieľom pre . A pamätajte si , že tento článok je len sprievodca . Skutočným kľúčom k úspešnému budovaniu svalov pre chudý ľudí , je odhodlanie a disciplína . To môže chvíľu trvať , ale musíte veriť , že je možné dosiahnuť vaše ciele váhu . V opačnom prípade , že ste už porazený ste vôbec začala
By : . Allan Palos