Ako sa skákať vyššie v basketbale Použitie drepy

najpodstatnejšie cvičenie môžete robiť , keď sa učí , ako sa namočiť basketbal je drepy . Môžete robiť veľa rôznych druhov drepy , ale základný squat je všetko , čo je naozaj potrebné . Takže to je to , čo sa budeme zaoberať v tomto článku . Ak sa chcete pozrieť na to, ako drepy vplyv na vaše telo , ako je dôležité , aby nedošlo k zraneniu a ako zvýšiť svoje vertikálne skok správna technika . Prvé dva body sú životne dôležité , aby sa ubezpečil , všetko ide well.Squats vám umožní pracovať celý telo jedného cvičenia . To vás núti používať ramenné svaly , aby uniesla hmotnosť , svaly paží udržať váhu na mieste a vaše abs , aby sa vaše chrbát v rade . Môžete zrejmé , použiť svoje nohy rovnako . Ale toto cvičenie robí viac pre vás , než akékoľvek iné cvičenie , ktoré môžete urobiť . To vám dáva celkovú silu tela , ktorá vám dáva základ pre viac výbušné exercises.When začnete svoj squat sedenie hlavná vec , ktorú chcete zamerať , je správna technika . To je trochu nudné , ale ak sa zraní za to , že v nadväznosti na správny spôsob , ako to urobiť , budete spomaliť váš pokrok zvýšiť svoju vertikálne skok a možno aj zastaviť úplne. Vďaka , že povedal , poďme sa pozrieť na techniku ​​. Musíme začať s nohami na šírku ramien , alebo o niečo širšie ako je šírka ramien . Ďalšie chodidlá by mala byť mierne upozornil na bokoch tela . Teraz , akonáhle sa začal squat chcete držať váš zadok tak , ako si znížiť svoje telo . Udržujte chrbát pokiaľ možno čo najrovnejší v priebehu celého procesu . Môžete tiež chcieť vaše kolená zostať v súlade s vašou toes.Squatting umožňuje posilniť svoje telo v prirodzenom športovej pozícii . Každý šport , ktorý môžete prehrať , má základný postoj drepu . Môžete squat v pohotovostnej polohe v basketbale , baseballe , futbal , atď Ak si môžete zlepšiť svoju silu z tohto postoja , že vám umožní byť viac výbušný . Predstavte si , že vás v pozícii drepe a keď rastú , namiesto toho , aby bol 300 libier ste zdvíhanie je to len vzduch . Myslíte si , že bude lietať ? . Nemám
By : IncreasehopsKing