Cvičenie v tehotenstve - Môže to prospieva zdraviu

Lekári sú , pre najviac sa rozdeliť , zdiskreditovaný starý príbeh manželiek , že cvičenie v tehotenstve je nezdravé . Avšak ... Pred pokračovaním cvičebný program , sa vždy poraďte so svojím lekárom o akékoľvek súvisiace podmienky , ktoré on alebo ona môže mať problémy s A ak ste daný pokračovať podľa Vášho lekára , cvičenie v tehotenstve je určite prínosom pre vás , ak ste opatrní , počúvať svoje telo a zostať v rámci určitých zásad . To bude tiež pomáhať pri získavaní späť do formy po pôrode . Môžete tiež rád , aby si prečítajte nasledujúce pokyny : 2002 žhavý Kontraindikácie pre cvičenie v Pregnancy.The pohody vás a vaše dieťa musí prísť ako prvý . To nie je čas na výber začať nejaké šialené pevný fitness ciele jadro . Namiesto toho je vaším cieľom , keď ste tehotná , je potrebné viac sa zamerať na mierne cvičenie , a cvičenie sensibly.There sú 4 dôležité veci , je potrebné pamätať pri cvičení v tehotenstve : Poraďte sa so svojím lekárom , a aby jemu alebo jej vedomí toho , že máte v úmysle pokračovať váš cvičebný program počas tehotenstva . Každé tehotenstvo je pre každú ženu , a nie sú tam žiadne čierne a biele pravidlá dodržiavať v cvičebného programu . Situácia sa môže zmeniť vaše bežné a Váš lekár musí byť zapojený do každej zmene budete experience.Proper výučba je dôležité , a iné ako hľadajú radu od svojho praktického lekára , v záujme svojho zdravia a Vášho dieťaťa , hovoriť a dostať inštrukcie od certifikovaného trénera ktorý sa špecializuje na cvičenie počas tehotenstva . Takže môžete postupovať s cvičebným režimom v pokynoch , ktoré ste dostali . Uistite sa , že , ak máte nejaké takej choroby alebo zranenia , ktoré si nechal tréner , a to nielen so svojím lekárom , vedieť . Môžete dokonca chcú svojho trénera porozprávať so svojím lekárom , aby mohli spolupracovať a byť v kontakte , aby vám sledovať váš výkon v celom svojom pregnancy.If ste k vypracovaniu novej , cvičenie počas tehotenstva nemusia byť vhodné , ak začnete s veľmi jemný rutina . Je dôležité zostať aktívny počas tehotenstva , ale začína cvičenie rutiny môže aj šokovať svoje telo , ak to nie je na to zvyknutá . Takže je to múdre byť cautious.Regardless , ak ste zvyknutí na pravidelné cvičenie , alebo len chcete začať niekoľko základných pohybov , cvičenie v tehotenstve je potrebné smerovať okolo toho , čo vaše telo vám povie , ako ďaleko ísť . Ako vaše tehotenstvo postupuje , zistíte , vaše telo sa mení a inak reaguje na zaťaženie . Venujte pozornosť a prispôsobiť svojej odolnosti , opakovanie , sady a dobu odpočinku ako needed.Exercising počas tehotenstva vám pomôže zostať zdravý a šťastný , ale iba vtedy , keď nepreháňajte to a zabezpečiť si pozorne počúvať svoje telo a svojho lekára a trénera . Ak máte pocit , že ste stále napäté a príliš unavený zo svojej rutiny - znížiť späť na cvičenie - alebo zastaviť a požiadať o radu . Nezabudnite , bezpečnosť je na prvom mieste
By : Mandy Gibbons