Ľahké Ab cvičenie pre Ripped Abs

Už ste videli ľudí v posilňovni alebo v časopisoch , aby sa tieto veľmi komplikované brušnej cvičenie v svojich ab cvičenie ? Nie je potreba . Tvorba brušných svalov nie je ťažké , v skutočnosti to , čo mnoho ľudí si neuvedomuje , je , že získať ploché brucho nie je ani potreba trénovať žalúdok v tradičným spôsobom robí sit ups , atď Získajte ploché brucho nie je musí byť ťažké . Nasledujúce cvičenia možno ľahko vykonať v pohodlí vášho domova a v kombinácii s dobrou diétny plán a pravidelné kardio odporu ploché brucho bude vaša v žiadnom momente . Tréning príklad V tomto cvičení je nutné vykonať súbor 10 opakovaní pre každú z jednoduchých brušnej cvičenie , ako je znázornené . Urob to 3 -krát týždenne a začnete pozorovať rozdiel vo veľmi krátkom čase . Abs CrunchesReverse drví , ako je uvedené brušnej šikmé Hip Trysky Postupujte podľa týchto jednoduchých ab cvičenie , ale neponáhľajte s výcvikom , ktoré potrebujú sústrediť na sprísnenie brušných svalov a pálenie . Za posledný ľahké ab cvičenie vykonať 10 opakovaní cvičenia bez odpočinku a potom si oddýchnite 30 sekúnd a opakujte rutinu znova . Urob to 2-3 krát obvod a cítiť ten rozdiel . Ich výcvik by mal byť intenzívne a ťažké , mali by ste cítiť trochu boľavé svaly po každom tréningu , to je normálne pocit , a ak nie sú školení brušné svaly pred týmto dátumom , bolí o niekoľko dní po svojom prvom tréningu . To je normálne pocit , a nenechajte sa odradiť . Jeden z najdôležitejších a často najväčšiu časť ako pevné a ploché brucho je diéta . Existuje príslovie , že abs sú v kuchyni , a to do istej miery je to pravda . Ak chcete získať balík 6 v programe , ktorý je potrebné vyrezať preč nežiaduce tuk , ktorý ich pokrýva . . Jej nie ab cvičenie , ako to urobiť , ale kombinácia zdravej výživy a celé telo spaľovanie tukov cvičenia
By : Chris J Watson