Fitness Tipy - význam strečing

Myslíte si , natiahnuť ? Myslíte si pravidelne pretiahnuť ? Význam preťahovanie pred , v priebehu a po cvičení je veľmi dôležitá v mnohých rôznych úrovniach . Ako niektorí ľudia môžu len bežať do posilňovne a začať čerpať hmotnosti je mimo mňa . Nielen , že otvoriť si až na zranenie , ale to môže naozaj poškodiť vaše svaly . Okrem zlepšenia vašej pružnosti , má veľký vplyv na to , ako pružná ste a ako ste schopní move.Your svaly sú navrhnuté tak , aby bolo vláčne . Tvrdé a napäté svaly sú nezdravé a môžu byť neuveriteľne obmedzenia bez ohľadu na to , čo robíte cvičenie . Keď vaše telo je v pokoji , vaše svaly tendenciu uzavrieť zmluvu . Ak budete používať , že rozšírenie a každý vlákno vo svaloch ťahov . Rovnako ako gumičky , ktoré rozťahujú a zmršťujú . Osoba , ktorá je pružná mať svaly , ktoré sú veľmi " pružný " , a to môže rozpínať a zmršťovať oveľa ďalej , bez toho, aby tearing.Although roztrhnutiu celý svaly nestane , že ľahko , bude niekto , kto je pružná oveľa menej náchylné k zraneniu . Čo veľa ľudí nevie o tom , že flexibilná je , že zlepšuje celkový svalový tonus a umožňuje získať oveľa viac z vašich svalov . Ďalšie " pružné " svaly sú schopné viac a na rozdiel od skutočnej pružnosti jeho skutočné svalových vlákien , ktoré sú silnejšie , keď ste flexible.Stretching robí viac pre svoje telo , než len opustiť vás hladká , pružná a zranenia zadarmo . To vám umožní pohybovať lepšie . To vám umožní mať lepšie držanie tela a môže pomôcť v prevencii veci , ako je artritída z nastavenie palcov Strečing môže tiež zlepšiť vaše kardiovaskulárny obeh a so správnymi naťahovacích metód to môže robiť zázraky pre vás chrbtice . Ak máte veľa svalov a bolesti , potom skúste strečing . To môže robiť zázraky pre vás . . Urobiť to pravidelný zvyk a pokúsiť sa pretiahnuť každé ráno , keď sa zobudíte , a každý večer , než pôjdete do postele
By : John Burrow