Všetky Vertikálne cvičenia , ktorých cieľom je nájsť výsledky

môžete získať veľké vertikálne tréning , a tam sú bezpochyby mizerné vertikálne cvičenia . Našťastie existujú vlastne len niekoľko prvkov ľudia musia mať pre vaše skákanie cvičenie . Väčšina vertikálnych cvičenia však majú niekoľko vecí nevhodné okamžite . Budú sa sústrediť na pomalé pohyby so všetkými skákanie cvičenia . Ale v skutočnosti , budete len potrebovať asi tri údaje : skákanie konkrétne cvičenia , výbušné cvičenia , a tiež v súlade tréningu . V prípade , že neobsahujú všetky tieto tri údaje , môžete si byť istí , že nebudete sa nájsť pokrok . Môžem share.Jumping konkrétne cvičenia , znamená to , že zvyčajne nie je prechádza nohy drepy a výpady spolu s týmito typmi cvičení pohybov vo vašich vlastných vertikálnych tréningu . Chcete sa stať väčšie jumper , musíte sa snažiť typy skákanie cvičenie rutiny . To znamená , že skok drepy , skoky box , švihadlo , a hĺbka skoky ( to všetko a ešte omnoho viac je k dispozícii na mieste ) . Ale keď nebudete plnení týchto typov cvičení , potom sa nebude budovať svalovú tkanivo navrhnutý tak , aby vás premení najlepšie prepojkou . A oni budú často wasted.Explosive cvičenie zvyčajne znamená len , že . Väčšina ľudí , a tiež učitelia sa domnievajú , že sa jedná o nevyhnutné vypracovať celé nohy , ktoré môžu byť platné , ak ste mali vyvinúť silu , však, budete musieť vybudovať výbušné schopnosti . A to je to výbušná sila , ktorá bude poháňať vás vyššia a dá vám lepšie vertikálne skok , v inom prípade budete jednoducho mať silnejšie nohy , ktoré môžu tlačiť veľa hmotnosti pomaly . To je zbytočné v tomto športe basketball.Last , musíte mať konzistentné cvičenia . Ak ste jednoducho cvičiť a dokonca aj cvičenia každých pár dní , potom ste pravdepodobne pozorovať výhody . Výhodou vertikálne cvičenia je , že môžete vykonávať vaše cvičenie rutiny , a ak je správne vykonaná , nemali by ste byť docela bolesť z nich . To znamená , že môžete opakovať cvičením pozajtra možno dokonca ten istý deň , bez toho aby pretrénovania . Takže len sa uistite , že robíte vaše cvičenie , ako je predpísané , a že ich budete vykonávať každý deň , sa jeden deň voľna raz týždenne . Tým uvidíte výnosy vo vnútri niekoľko týždňov , nie months.And tak len sa uistite , že ste sa skákať konkrétne cvičenia rutiny , výbušné pohyby , plus konzistentné cvičenie . Týmto spôsobom môžete vidieť asi najviac efektov v najmenšom časovom rámci . Plus vždy uistite , že tlačiť sami . Nikdy podvádzať sám seba , inak nebudete nakoniec dostať ďaleko
By : . Andy Stevens