Double Chin cvičenia - účinné spôsoby , ako firma bradu

podbradok sa stane v dôsledku nahromadenia tuku na krku a tváre regiónu . Kým chirurgia je to , čo si väčšina ľudí myslí o tom , kedy rokovania s tukom otázok , je potrebné mať na pamäti , že to je invazívne a nesie riziká . Môžete sa zbaviť svojho podbradku bez plastickej chirurgii . Tam sú non - chirurgické metódy , vrátane dvojitej brady cvičenie , ktoré kedy cvičil na dennej báze , môže niečo zmeniť , aby sa svaly v brade . Cvičenie na krčné svaly , je skvelý spôsob , ako spevniť oblasť krku . Musíte však pamätať na to , aby v priebehu vyvíjať inak by ste mohli poškodiť váš krk . Niektoré cvičenia pre váš Neck1 . Postavte sa rovno alebo sedieť pohodlne . Ohnúť hlavu dole a pomaly sa začnú otáčať hlavu v kruhovom pohybe sprava , až sa dostanete späť do pohľadu dole polohy . Urob to v opačnom smere rovnako . Môžete to urobiť výkon 5x pre každú stranu . 2. Stáť alebo sedieť pohodlne v kresle a pomaly oblúk vašu hlavu . S každým odchádzajúci dychom nakloniť hlavu trochu dozadu . Urob to iba vtedy , keď sa budete cítiť pohodlne a potom pomaly privedie hlavu späť na front . Opakujte po dobu niekoľkých opakovaní . 3. Stáť alebo sedieť pohodlne , zatiaľ čo smerom dopredu . Jemne pohybujte hlavou doprava a žeriavu krku dopredu bez pohybu ramena . Budete sa cítiť vaše svaly krku utiahnuť . Pomaly uvoľniť držanie tela a urobiť to isté na ľavej strane . Opakujte cvičenie niekoľko times.4 . Stlačte na čelo jemne dlaňou . Nechajte svoje svaly krku a hlavy odolať . Zostaňte v pozícii po dobu niekoľkých sekúnd a relaxáciu . Môžete robiť rovnaké cvičenie umiestnením dlane na zadnej časti hlavy a na bokoch bankovanie vaše ears.5 . Jedným z najúčinnejších cvičení dvojitej brady je štát alebo sedieť pohodlne a postupne otvoriť pusu tak široký , ako je to možné . Môžete vystrč jazyk rovnako . Zostaňte v pozícii po dobu niekoľkých sekúnd a potom repeat.6 . Ľahnite si na brucho . Držte hlavu na vankúš a postupne nakloniť hlavu . To sa tiahne krk a je dobré cvičenie pre dvojitú chin.Did viete , že dobré ostrihať môžete skryť svoju dvojitú bradu a vaša tvár vyzerať štíhlejšie ? Môžete konzultovať svojho kaderníka , aby sa dozvedeli viac o možnostiach a ísť na módne a štýlové vlasy cut.If máte dvojitú bradu , je pravdepodobné , že ste sa stretávajú s problémami s nadváhou . Budete musieť schudnúť z celého vášho tela . Podbradku cvičenie fungujú najlepšie v kombinácii s vyváženou stravou . Ak sa budete držať chudnutie rutinu pravidelne uvidíte znateľný rozdiel v priebehu niekoľkých týždňov
By : . Sandy Rutherford