Cvičenie Beats diéta

viscerálneho tuku , zdá zlý nie ? Je to vrstva tuku , ktorý obieha vnútorné orgány brucha . Laicky povedané je to vaša " brucho " alebo " pivný mozoľ " . Nadbytok tuku sú rizikové faktory pre srdcové ochorenia a typu 2 diabetes.What robí žalúdok tuk tak dôležité ako iné typy telesného tuku sú zápalové molekuly , ktoré viscerálneho tuku vyrába a prejde do krvného riečišťa . Tieto zápalové molekuly prúdi v tele a môže vytvárať podmienky uznané ako metabolický syndróm . Metabolický syndróm sa prejavuje príznakmi , ako je zvýšenie krvného tlaku a zníženie HDL cholesterol.The prvý a najčastejšie odporúčania pre boj s metabolickým syndrómom je , aby sa zmeny životného štýlu , a to konkrétne na zníženie kalórií v strave a zvýšiť pohybovú aktivitu . Nedávna štúdia z University of Illinois ukázala , že cvičenie len môže byť jednoducho rovnako účinný ako zmes stravy a exercise.The dvanástich týždňová štúdia bola vykonaná na potkanoch do štyroch skupín : sedavé kontrolnej skupiny , strava iba skupiny , cvičenia iba pre skupinu , a skupina , ktorá v zmesi s nízkym obsahom tuku s výkonom . Jediné veľké rozdiely v viscerálneho tuku u potkanov v závere štúdie boli nájdené v dvoch skupinách , ktoré súčasťou cvičenia . Aj keď cvičenie iba skupina chová , s vysokým obsahom tuku stravy , cvičenie založená byť dostatočná na zníženie zápalovej brušnej fat.This je povzbudzujúce správa pre ľudí s " brucho " , ktorý sa začína prejavovať metabolického syndrómu . Cvičebný program vytvorený pre štúdiu boli na veľmi skromné ​​úrovni . Ľudské rovnaké cvičenia by sa 30 až 45 minút chôdze päť dní v týždni . Rovnaké množstvo cvičení sa odporúča amerického ministerstva zdravotníctva znížiť riziko ďalších perzistentných diseases.Health výhod možno dosiahnuť pre väčšinu ľudí tým , že na fyzického pohybu . Táto štúdia dopĺňa , že tvrdenie o predloženie priamy vzťah spájajúci výkon a zníženie brušný tuk . Je to len ďalší dôkaz toho , že by ste mali tráviť čas vo svojom živote za trochou cvičenia každý deň
By : . Jamoel Myers