Youve bol diagnostikovaný s diabetom . Čo teraz

Je dôležité , aby ste sa detekčný čas od času , najmä ak ste zažíva niektorý z týchto možných príznakov cukrovky : 1. . časté močenie a nezvyčajná smäd 2. extrémny hlad 3. strata hmotnosti bezdôvodne 4. extrémna únava a podráždenosť 5. časté infekcie a rozmazané videnie 6. rezy alebo modriny , ktoré sa pomaly hoja 7. ruky a nohy brnenie alebo znecitlivenie ísť nepredvídateľne 8. časté kožné infekcie 9. časté guma alebo močového mechúra infectionsFirst zo všetkého , to nie je do - it - yourself ochorení , aj keď self - management je veľmi dôležité . Váš prípad musí byť sledovaní lekárom , ktorý vám predpíše lieky a režim starostlivosti , ktorý je vhodný pre váš konkrétny prípad . Budete chcieť sledovať hladinu cukru v krvi tým , že používa glukometer , lancety a testovanie strips.One to nevyhnutné , je starostlivo riadená diabetickej jedlo plán , takže budete musieť začať čítať všetko , čo môžete nájsť to , čo ste mal jesť . Musíte obmedziť sacharidy a spracovaného cukru . Diabetici , ktorí sú úspešní v konaní svoje choroby stali veľmi dobre o nutričnom obsahu foods.You by mala obsahovať potraviny zo všetkých štyroch hlavných skupín , ale mix z nich je kľúč . Tu je jednoduchý zoznam potravín pre diabetickej k jedlu : 1. Ovocie a zelenina . To môže zahŕňať zelenej zeleniny ako šalát , špenát a zelenými fazuľkami , ako aj ďalšie sfarbené plody ako žltej a červenej papriky . Použitím ovocia uvážlivo , dávajte pozor , aby sa príliš veľa cukru , je diabetická strava chutnejšia a výživnejšie . 2. Celé zrná . Chlieb z celozrnné obilniny , ako je celozrnný a otruby sú dobrou voľbou . S Celozrnné cereálne u raňajky sa odporúča pre diabetikov , pretože to dostane deň voľna v dobrom slova zmysle . 3. Mliečne výrobky . Máte širokú škálu možností tú , ale uistite sa , že vybrať verzia non - tuku alebo s nízkym obsahom tuku . Tvaroh a jogurt pomôže spokojní , keď máte pocit , zvlášť prázdny. 4. Proteíny . To je veľmi dôležité ! Zahrnúť vajcia vo vašej strave , v moderovanie . Tiež pridať zásobou orechov . Pomáhajú vyplniť slot bielkovín a tiež uspokojiť svoj ​​hlad . Mäso , ryby a sušené fazuľa sú iné dobré zdroje pre protein.It je dôležité , že budete mať kontrolu nad vašou diabetickej diéte , že máte plán a držať sa ho . Budete chudnúť , ak tak urobíte , ktorá bude mať vplyv na situáciu hladiny cukru v krvi a krvného tlaku , a budete nielen cítiť lepšie , budete začínajú byť lepší ako dlhá
By : Milian covanie
.