Diabetes Prevention - Diéty , potraviny a cvičenia , aby sa zabránilo Diabetes

je diabetes alebo inzulínovej rezistencie je časté ochorenie , metabolický skríning našiel v miliónoch ľudí z celého sveta . Diabetes spôsobuje nepríjemné obsahu spracovanie cukru v tele a spôsobuje nárast hladiny cukru v krvi . Podľa výskumu uskutočneného Medzinárodnej diabetologickej federácie , počet diabetikov vo svete je stále zvýšil o šesť miliónov každý rok . India drží prvé miesto medzi krajinami s najväčším počtom diabetikov . Diabetes , najmä spôsobené v dôsledku nedostatku inzulínu môžu byť detekované tým testom hladiny glukózy v krvi . K dispozícii sú dva typy skúšok sú k dispozícii pre testovanie úrovne glukózy v krvi . Jedným z nich je prevedené do prázdneho žalúdka , kde ako druhý sa vykonávajú dve hodiny po jedle . Pečeňové poruchy , poškodenie pankreasu , nadmerná konzumácia cukru a nízka fyzická aktivita sú niektoré z príčin diabetu . Človek má mať cukrovku , keď má hladinu cukru vyšší ako 126 mg pred jedlom a nad 200 mg po jedle . Diabetes môže byť rozdelená do diabetu typu 1 a typu 2 diabetes . Z nich , diabetes typu 1 je spôsobená predovšetkým v dôsledku nedostatku inzulínu a je väčšinou vidieť v mladosti . Ale diabetes 2. typu dochádza v dôsledku nekontrolovanej životný štýl , a je nebezpečný pri porovnaní cukrovku 1. typu . Ak sa rodičia sú diabetici , potom pravdepodobnosť výskytu cukrovky je v prípade typu 2. Zníženie hladiny cholesterolu , krvného tlaku a znižovaní nadváhy sú len niektoré zo spôsobov , ako kontrolovať diabetes 2. typu . Trvalé hlad je hlavným príznakom cukrovky . Pacient bude žiadať o ďalšie a ďalšie jedlo . Je to predovšetkým v dôsledku prítomnosti nespálených cukru v tele pacienta . Chôdza aspoň pol hodiny denne znižuje telesnú hmotnosť sa znižuje hladinu cholesterolu a hladinu krvného tlaku . Chôdza je považovaný za dobrý výkon pre podporu citlivosti na inzulín . Pešo alebo robiť pravidelné cvičenie , extra kalórie v tele , bude sa tam spálil znižovaním telesnej hmotnosti . Diabetik by sa mal snažiť dosiahnuť čo najnižšiu telesnú hmotnosť , ako je to možné . Zníženie spotreby sacharidov , je jedným z hlavných technika pre zníženie telesnej hmotnosti . Vyvážená strava s nízkou koncentráciou sacharidov je výhodné u pacientov s diabetom . Vyhnite sa príjem nad cukru , oleja , suché ovocie , vajcia , hovädzie a kozie mäso v potravinách . Diabetici by mali vždy venovať veľkú kontrolu nad položkami potravín . Vzhľadom na malé množstvo jedla v mnohých ciest je výhodnejšia ako pri veľké množstvo potravín . Niektoré z potravín , ktoré sú priaznivé pre diabetika je zelenina , ovos , sója , strukoviny , jogurty , ryby a vajcia . Pacienti by sa mali snažiť , aby zahŕňala vlákna bohatý obsah , rovnako ako je to možné v ich strave . Tieto potraviny pomáhajú pri spaľovaní tukov a znižuje hladinu cholesterolu v tele . Dietitians naznačujú , bielkoviny bohatú stravu pre pacienta , pretože proteín znižuje hladinu cukru v krvi telo . Prehliadky na hladiny cukru v krvi by mali byť pravidelne vykonávať . Zdravší životný štýl s správne lieky bráni cukrovky a zlepšuje riadenie inzulín
By : . Dr Andrew Napier