Anti Úzkosť techniky - 2 Bezplatne Anti Úzkosť techniky pre okamžitú úľavu úzkostné poruchy Príznaky

Ak ste trpí úzkostnou poruchou príznaky , potom viete , z prvej ruky , táto podmienka nie je len vážna , ale celkom bežné . In - skutočnosti , úzkosť je v hornej polohe pre duševné zdravie problém po celom svete , a to najmä , že má tendenciu efekty ženy väčšinou . Aj keď to je veľmi závažný stav môže skutočne byť úspešne liečení rôznymi anti - úzkosť techniques.If Vaša súčasná liečba nefunguje , alebo si len nerobia nič o vašich úzkostná porucha príznaky , potom je asi načase si dať plán na miesto a skúste vyd niektoré účinné proti úzkosti techniky . 2 najlepšie sú uvedené pre vaše pohodlie below.Relaxing alebo upokojujúcu hudbu robí neuveriteľný rozdiel na vašej nálade , skúste počúvať some.We počúvať hudbu pre rôzne druhy dôvodov . Tanečné a drážkovanie do rytmu sú 2. Potom sú tu tí , ktorí zistili , že upokojujúce hudba upokojuje tam celé telo fyzicky a mentally.The druhá je to , čo sme po , pokiaľ ide o použitie hudby ako forma terapie pre jedinca s úzkostnými poruchami symptoms.Studies ukázali , že počúvanie mäkký relaxačné zvuky môže znížiť srdcovú frekvenciu a zvyšuje teplotu tela , z ktorých oba sú známky uvoľnenie . Nie všetky druhy hudby , ale môže byť relaxačný samozrejme . Bez ohľadu na to , ako sa vám páči rockovej hudby to nie je dobrý žáner počúvať , ak chcete naháňať stres preč . Mali by ste sa tiež vyhnúť počúvanie hudby alebo skladieb , ktoré vás upozorní na smutné udalosti . Ak tak urobíte , bude v rozpore s účelom muzikoterapia . Skúste orientálne hudbu , tie používané budhizmu praktiky Môžete tiež skúsiť keltskú hudbu . Môžete si tiež kúpiť CD , ktoré replikovať zvuk prírody , ako je zvuk morských vĺn alebo rain.A jednoduchšie techniky , ktoré môžete použiť , je hlboké dýchanie . Mnohí z nás dýcha plytko alebo dýchanie iba z našej hrudi. To nie je najlepší spôsob, ako dýchať . Ľudia v strese dýchať vo veľmi zlom spôsobom . Aby sa zabránilo stresu , musíte vedome zmeniť spôsob , akým sú podmienené dýchať . Tie by mali začať dýchať z vášho brucha , a nie z vášho hrudníka . Nechajte svoje brucho vzostup a pád , ako si nádychu a výdychu . Jedná sa o voľnou technikou , ktorý by mal niekto trpí úzkostnou poruchou sa snaží
By : Deborah . Percy