Najlepšie domáce opravné prostriedky pre záchvaty paniky - Jednoduché kroky k poraziť svoje záchvaty paniky

keď existujú drog na báze prostriedky pre úzkosti a záchvaty paniky , sme len pri pohľade na domáce opravné prostriedky pre záchvaty paniky tu . To je preto , že stále viac a viac úzkosť a panickej obetí útoku sa obracajú na týchto prírodných liekov , a preč od drog založených na ošetrenie s ich pomerne nepríjemné vedľajšie effects.One z prvých vecí , aj keď je si uvedomiť , že typické príznaky paniky - závodné srdcový tep , zrýchlené dýchanie , tlak cez hrudník /krku , brnenie končatín , nevoľnosť , závraty , teplej a studenej bliká , atď - by mohla byť príznakmi iných problémov , ako je srdcový infarkt . Takže vždy získať správnej diagnózy vašej doctor.Now na spôsob , akým sú tieto veľmi desivé paniky dôjsť . V podstate , keď máte vyššiu - ako- obvyklý hladiny úzkosti a stresu , ďalšie stresujúcej situácii - napr že v dave , v dopravnej zápche , atď - môžete pridať do svojho už tak vysokého úzkosti a vyvolať paniku attack.But príznakov , ktoré sa u vás objavia vám nemôže ublížiť , nie ste na smrť . Oni sú len reakciou vášho tela na vaše extrémne vysoké hladiny úzkosti spúšťa vaše prirodzenej obranyschopnosti na to , čo nazývajú " boj alebo odozva letu . " Táto reakcia sa rýchlo mení chemikálie reakcie , krvný obeh a niekoľko ďalších vecí , ktoré vyvolávajú príznaky paniky attack.So jednej z najdôležitejších vecí , pokiaľ ide o domáce opravné prostriedky pre záchvaty paniky ísť , je rozpoznať príznaky na to , čo oni sú , a že vám nemôže ublížiť . Tým , že ste užili masívny krok forward.During útok , to veľa pomáha , ak budete kombinovať vyššie uvedené realizácie so zameraním externe na fyzické veci a od príznakov . Napríklad , zamerať sa na konkrétnu budovu alebo strom , pozrite sa na tie farby , štruktúry , počtu okien , konáre , atď Dostanete nápad ? Ďalšie domáce liek je použiť papierový sáčok ovládať svoje hyperventilácii . Tým , dýchanie do a von z vrecka , ste obnovenie rovnováhy kyslíka /oxidu uhličitého , ktorý pomáha , aby vás upokojiť a obmedziť dĺžku attack.The nad domáce opravné prostriedky sú dobré počas paniky , ale môžete pomôcť sami zmierniť proti ich vzniku , ak môžete znížiť celkový stres a úzkosť na prvom mieste . Vyhľadajte a cvičiť relaxačné techniky , sa každodenné cvičenie , zmeniť na zdravú stravu , pite veľa vody , aby zostali hydratované , vyhýbať sa alkoholu a kofeínu , etc.But však dobré sa nad domáce opravné prostriedky sú , nemôžu kontrolovať svoj ​​" strach " z s ďalší útok . Tento strach môže byť buď vedome alebo nevedome , ale to tam bude , pretože príznaky Vášho posledného útoku boli práve tak hrozné . Tento strach , sama o sebe , môže skutočne vyvolať silný útok . Takže si musí pracovať , aby ju prekonať
By : . John Cielo