Ako zastaviť záchvaty paniky v 3 jednoduchých krokoch a získať svoj ​​život späť

Postihnutie sa stále hľadajú prírodné spôsoby , ako zastaviť ich záchvaty paniky . Existuje pre to niekoľko dôvodov , ale jeden z tých hlavných je , že normálne lieky vydávané kontrolovať úzkosť a záchvaty paniky majú niektoré hrozné vedľajšie účinky , vrátane závislostí issues.There sú bylinné a iné takéto domáce opravné prostriedky , samozrejme , ale tu ' ll objaviť 3 jednoduchých krokov , ktoré môžete podniknúť , aby pomohol zastaviť záchvaty paniky , alebo aspoň znížiť ich intenzitu a dĺžka hadice Prvým krokom je pochopiť , že záchvaty paniky vám nemôže ublížiť . Budete skutočne potrebovať , ako to urobiť , pretože pri útoku váš strach z nejakej hroziacej skazy jednoducho robí príznaky vážnejšie a útok posledný longer.The Druhým krokom je ovládať svoj ​​dych . Čoho sa vyvarovať tu užívate plytké , krátke , rýchle nádychy . Musíte vziať kontrolu nad tým , legalizovať svoj ​​dych , pomalý , rytmické dýchanie , nosom a zo mouth.The Posledným krokom bude sústrediť na vonkajších záležitostí a vecí , skôr než vaše príznaky . To je veľmi dôležité , pretože tým , že analyzuje príznaky , môžete sa dostať do začarovaného kruhu , ktorý predĺži váš útok a dokonca aby sa vaše príznaky sa zdajú worse.Now , kľúčovou otázkou , nie je súčasťou vyššie , pretože jeho zložitosti , je to , ako odstrániť vaše vedomej alebo podvedomý strach z paniky . To je veľmi reálne obavy , že vzniká v dôsledku desivé účinky ich príznaky . Problém je v tom , že tento strach sám o sebe môže vyvolať záchvat . Ktorý potom zvyšuje strach z druhého , a tak on.To skutočne byť schopný zastaviť záchvaty paniky , musíte break - out vašej začarovaný úzkosti cyklu . Pochopenie, ako ste sa to , že tieto útoky môžu vám neublíži , je veľkým krokom k dosiahnutiu tohto cieľa . Ale to nestačí . Teraz je potreba znalosť špeciálnych techník atď , ktoré vám pomôžu dosiahnuť svoj cieľ dostať svoj ​​život späť
By : . John Cielo