Úzkosť útok Relief - 3 jednoduché spôsoby , ako k úľave od úzkosti Fast

Záchvaty úzkosti sú desivá , nie sú oni ? A každý , kto sa zdá horšie a trvajú dlhšie . Niet divu , že hľadáte spôsoby , ako zmierniť tie desivé príznaky . A nie ste v tom sami tým , dlhý záber , pretože najmenej 33 % z Amercans mal záchvat úzkosti , spolu s miliónmi ďalších worldwide.OK len vziať liek a ste úzkosť a záchvaty úzkosti ( nazývané aj záchvaty paniky ) sa zastaví , nie ? No , keď nie je pochýb o tom , že lieky , ako sú sedatíva a antidepresíva môžu pomôcť k upokojeniu a spravovať vašu náladu , čo sa stane , keď ste prišiel z nich ? A čo o tých hrozných vedľajších účinkov , vrátane problémov so závislosťami ? Môžu reagovať na príznaky , ale čo z príčin ? Našťastie existuje mnoho úplne prírodné prostriedky pre úzkosť útoku úľavy , ktoré môžete použiť . Existuje veľa prírodných procedúr , ktoré sa osvedčili ako účinné , ako bylinné a homeopatické lieky a terapie , ako je meditácia , self - hypnózy , aromaterapia , správanie , terapia , bio - spätnej väzby , dokonca aj akupunktúry , a mnoho more.But čo počas úzkosti ? Ako sa vám úľavu a potom ? Najskôr musíte mať na pamäti , že úzkosť a záchvaty paniky sú emocionálne problémy , nie fyzickej . Takže , ako budete reagovať emocionálne počas útoku určí, ako rýchlo sa môžete zbaviť ho ... Po prvé , tu je lekársky fakt : úzkosť útoku príznaky vám nemôže ublížiť . To je dôležité , aby si to pamätať navždy . Príznaky sú spôsobené rôznymi chemickými a hormonálnymi zmenami nevedomky spustil vlastný obranný mechanizmus Vášho tela . To sa mýliť svoje vysoké hladiny úzkosti ako znamenie , že ste vo fyzickej nebezpečenstvo a spustil svoj ​​" boj alebo útek " odpoveď , čo v tých desivé symptoms.So pri prvých známkach záchvate , neprepadajte panike , opakujte pre seba že si v poriadku , že viete , že neprídu žiadne poškodenie , a že viete , že ak zostanete pokojný , ako je to možné , môžu sa tieto príznaky prejsť viac quickly.The ďalšej fáze sa na ďalšiu pomoc svoj ​​emočný stav podľa dostať späť kontrolu nad svojím dychom , ktorý bude príliš rýchle a plytké počas útoku . Tento typ dýchania ( hyperventilácii ) vytvára in - bilanciu oxidu uhličitého a kyslíka v krvi . To vedie k intenzívnejším úzkosť útoku príznaky vyrábajú ešte viac emocionálne panic.Breathe nosom a von z úst , pomaly , pravidelne a zhlboka . A to je veľmi dôležité naplniť a vyprázdniť celý každej pľúc pomocou vášho brucha , rovnako ako hrudníka pri dýchaní . Hrudník dýchanie nafúkne iba hornej časti vášho lungs.Finally , je potrebné si uvedomiť , že iba na základe analýzy každého z vašich príznakov zvyšuje svoj ​​strach a paniku ešte viac . Tým ste účinne predlžuje útoku a jeho intenzitu . Takže , zamerať sa uprene na veci okolo seba , nech ste kdekoľvek sa , ľudia , budovy , autá , atď To je important.I našiel tieto tri techniky sú veľmi účinné pre zmiernenie úzkosti attacks.But budete súhlasiť , že je to lepšie aby sa zabránilo ich deje na prvom mieste , nie ? Tak hádajte, čo jediná vec , ktorú sa brzdí môžete liečiť svoje úzkosti k dobrému ? Váš strach , že vaše ďalšie . Áno , váš strach mať ďalšie panický záchvat môže skutočne spôsobiť to ! Takže je potrebné sa zbaviť tohto strachu , ktorý vás do začarovaného kruhu ... úzkosť , útok , strach , úzkosť viac, ďalší útok , strach , ešte úzkosť , a ďalší útok , atď
By : John Cielo