Diéta na zníženie hladiny cholesterolu - účinné prírodné liek

Trpíte vysokú hladinu cholesterolu v krvi ? Okrem správne lieky , strava tiež hrá dôležitú úlohu pri znižovaní vysokej hladiny cholesterolu . Akonáhle sa vysoká hladina cholesterolu sa nachádzajú v niekom bez srdcového ochorenia , by mali začať diétu odporúčanú American Heart Association , ktorá uvádza , človek by mal konzumovať menej ako 300 miligramov cholesterolu z potravy denne . Mali by tiež obmedziť nasýtené tuky na 10 % alebo menej z celkového počtu kalórií a bežných tukov 30 % alebo menej z celkového počtu kalórií . Skontrolujte štítky a uistite sa , že budete jesť iba potraviny s nízkym obsahom cholesterolu . Nie je to tak zložité, ako to vyzerá . Stačí si uvedomiť rozdiel medzi vysokou hustotou lipoproteínov , " dobrého cholesterolu " a lipoproteíny s nízkou hustotou , " zlý cholesterol " . Stačí sa pozrieť na štítkoch . Väčšina potravín , ktoré sú s vysokým obsahom nasýtených tukov sú " zlý cholesterol " . Jedná sa o maslo , mastné omáčky , tučné mäso , bravčová masť , etc.Which budete chcieť urobiť , je jesť iba alebo prevažne " dobrý cholesterol " . A existuje veľa z nich . Vidíte veľa inzerátoch v obchode s potravinami o nízkej cholesterolu diétne jedlá , tj musli , orechy , tmavá čokoláda , avokádo , atď Všetky výrobky , ktoré sú s vysokým obsahom vlákniny sú zvyčajne nízky obsah cholesterolu . Jedzte veľa vlákniny , je dobré pre vaše zdravie a časť prípadných nízkym obsahom cholesterolu diet.Doctors a dietitians vám pomôže rozvrhnúť správne množstvo kalórií , mali by ste príjem za deň . Väčšina ľudí vidí výsledky z nízkocholesterolovej diéte v priebehu niekoľkých týždňov , ako začať . Suma , na ktorú vidí , je závislá na mnohých faktoroch , v ktorých by sa dalo vidieť zníženie o 10 až 50 mg /dl , alebo dokonca viac . Ide o významné výsledky , ktoré by mohli brániť niekoho z nutnosti brať lieky na zníženie ich cholesterol.Disclaimer : Tento článok nie je určený na poskytovanie zdravotnej poradenstva a je len pre všeobecné informácie . Pred začatím akejkoľvek zdravotnej program.Copyright © Nick Mutt , Všetky práva vyhradené Vždy usilovať o poznatky kvalifikovaný zdravotnícky pracovník . Ak chcete používať tento článok na svojich webových stránkach alebo vo vašom Ezine , aby všetky adresy URL ( odkazy ) aktívny
By : . Nick Mutt