Samozrejme znižujú krvný tlak - Prvé kroky

Váš lekár určil vás s hypertenziou a on /ona chce , aby vás na drogách . Ale je možné , aby prirodzene znížiť krvný tlak bez liekov ? Áno , pre mnoho ľudí to je veľmi možné kontrolovať ich hypertenzia s pár jednoduchých krokov steps.First na zníženie krvného tlaku NaturallyLose Hmotnosť - Ak máte nadváhu , to najlepšie , čo môžete urobiť pre svoje telo , je schudnúť . Tak prečo hmotnosť vplyv na krvný tlak ? Čím viac niekto váži , tým väčšia je telo človeka . A väčšie telo potrebuje viac krvi , aby bolo možné poskytnúť zodpovedajúce živiny a kyslík , ktoré jej . Na druhej strane , väčší objem krvi čerpanej vyvinie väčší tlak na stenách tepien . Takže ak budete chudnúť , je potrebné nie toľko krvi a krvný tlak falls.Studies preukázali , že muži s pasom merania viac ako 40 cm a ženy viac ako 35 sú náchylnejšie k hypertenzii . Navyše , stráca 10 libier môže výrazne nižší krvný pressure.Exercise - ďalší krok na zmiernenie hypertenzie je vykonávať . Pohnite ! Keď cvičíte , môžete posilniť vaše svaly . Vzhľadom k tomu , vaše srdce je sval , ale tiež je posilňuje , takže to nemusí pracovať tak tvrdo , dodávať krv do tela . Je - li vaše srdce nepracuje tak tvrdo , že je menej stresu na tepny , a tým znižuje vašu krvnú pressure.In doplnok k zníženiu krvného tlaku , cvičenie zvyšuje celkový zdravotný stav , znižuje stres , reguluje náladu a spánok . Takže diskontovaním vplyv cvičenia sa na krvný tlak , je to len dobré pre body.The Ďalší krok
podľa : LarryL