Všetci vieme , že zvýšený alebo vysoký krvný tlak , je zlé pre vaše zdravie , môže to viesť k ochoreniu srdca , mŕtvice , zlyhania obličiek a predčasnej smrti . Nesmiete plne pochopiť Vedeckého dôvody , ktoré spôsobuje zvýšený krvný tlak a v skutočnosti tak u 90 až 95 % vysokých prípadov krvného tlaku , príčina je neznáma , ale vy viete , že tam sú niektoré zmeny , ktoré môžete urobiť vo svojom živote k zníženiu a normalizovať krvný pressure.Researchers identifikovali päť rizikových faktorov , ktoré spôsobuje zvýšený krvný tlak . Poďme sa pozrieť na to , čo sú a čo môžete urobiť pre to , znížiť riziko zvýšeného krvného tlaku Dôvod # 1 : Hmotnosť a zlej stravy . Je dôležité si uvedomiť , že to , čo v súčasnej dobe jesť ( a jedli v detstve ) , môže mať obrovský rozdiel na krvný tlak . Zlá strava sa trvale spojená s zvýšeným krvným tlakom . Nadváha - je ďalším významným prispievateľom k vysokému krvnému tlaku . Ak máte nadváhu , potom chudnutie je rozumné prvým krokom v liečbe vysokého krvného tlaku . Znížiť množstvo tukov , olejov , cukru a soli v strave a zvýšiť množstvo ovocia a zeleniny , obilnín a fish.Elevated krvný tlak Dôvod # 2 : Stress . To je veľmi často spomínaný ako rizikový faktor pre vysoký BP . Ak ste vo vysoko stresovom prostredí doma alebo v práci , váš krvný tlak bude trpieť . Musíte nájsť metódy , ktoré vám pomôžu relaxovať a vypnúť , ktoré vám pomôžu znížiť váš krvný tlak . To môže byť koníčkom , ako je fotografovanie , písanie , záhradníctvo . Zoberme si jogu , Tai Chi , meditaion alebo z iných foriem stresu , znižuje krvný tlak techniques.Elevated Dôvod # 3 : alkohol . Ťažká alebo pravidelné užívanie alkoholu je ďalší známy príčinou zvýšeného krvného tlaku . Zníženie príjem alkoholu môže často znížiť vysoký krvný tlak bez nutnosti akejkoľvek liečby drogovej závislosti , ktorá je, ako silný zníženie alebo odstránenie alkoholu z našich životov is.Elevated krvný tlak Dôvod # 4 : Nedostatok telesnej aktivity . Neaktívny životný štýl je jedným z dôvodov , pre obezitu , čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku . Fyzická aktivita tiež znížiť stres a zníženie krvného pressure.Elevated krvný tlak Dôvod # 5 : gény . Vysoký krvný tlak sa zdá byť v familes a predstavuje asi polovicu vysoký krvný tlak trpiaci . Vedieť , ako zabrániť vysoký krvný tlak , je preto dôležité . Tým , dohliadnite na všetkých vyššie uvedených rizík , pomôže znížiť riziko vzniku vysokej krvnej pressure.These sú len základy , ktoré potrebujete vedieť o príčinách vysokého krvného tlaku a lepšie vzdelávať sami na viac zdravšiemu spôsobu života . Avšak dúfam , že ste dosť záujem sa dozvedieť viac a ako ju úspešne liečiť . Rovnako ako rodinní lekári nemôžu vyzerať po vás 100 % po celú dobu v prípade , že sú úplne vedomí svojho každodenného života , takže nie je možné správne interpretovať ich pomoc , ak ste úplne neznalý povahy svojho vysokého krvného tlaku , a to , čo môže a nemožno vykonať o tom s prírodnou remediesor liekov . . Ak nie je vaša alternatívou je , aby lekári , aby rozhodnutie pre vás bez vašej pomoci a informovaného súhlasu pre zvyšok svojho života | By : Cristina Chase