Perfektné Kardio cvičenie

Ak by ste sa pozrieť na neskoré nočné infomercials , budete pravdepodobne nájsť niektoré sa snaží predať nejaké cvičenie vecička , chytrosť , alebo programu . Zvyčajne , tieto veci sú buď ab gadgets , alebo kardio cvičenia programs.They všetci sľubujú to isté - " perfektná kardio tréningu " . Jedná sa o cvičenie , ktoré sa vám okamžité výsledky - libier stratil centimetrov klesla , menšie oblečenie nosia ... to všetko s 30 - denná záruka vrátenia peňazí guarantee.There je iba jeden problém - neexistuje žiadna taká vec ako " dokonalý kardio tréningu " . Existujú cvičenia , ktoré pracujú , a ďalšie , ktoré fungujú naozaj . Niektoré kardio cvičenia i prácu naozaj dobre pre všetkých . Ale nič nie je " dokonalý " - aspoň nie pre každého . To neznamená , že nemôžete nájsť svoj ​​vlastný dokonalý kardio cvičenia , hoci. Ale čo by to ideálne kardio tréning bude ? Všetko . Teraz počujem nejaký chlap tam vonku reptať : " Ok , čo to sakra je " všetko " má znamenať ? " Dobre . Ak sa vám nepáči , že odpoveď , ako sa o toto : Nic . Teraz , počujem ten istý chlapa tam : " Počúvajte , inteligentný chlap ... " Nechaj ma explain.Let ' s pozrieť na ďalší rýchly príklad . Už ste niekedy videli niekoho , kto práve dostal novú cvičenia rutiny ( či už je to z časopisu , internetu , priateľovi , atď ) , a bol celý nervózny , aby to vyskúšať , len aby zistil , že tri alebo štyri týždne po ceste , že si ' t robiť takmer rovnaké zisky rovnako ako zdroj dostal to od urobil ? Dôvod ? My všetci sme individuálne , a tak sme sa všetci reagujú na výcvik differently.Now , môžete sa opýtať : " A čo , že " všetko " a " nič " komentár pred rokom ? " No , ja hovorím : "Všetko , " pretože len o nejaké cvičenie rutina by mohla byť ideálny kardio tréning - ale len pre niekoho iného . Hovorím "Nič , " pretože sa môže v skutočnosti nikdy nájsť svoj ​​osobný perfektné kardio cvičenia . Opäť platí , že to neznamená , že nemôžete , alebo nebude robiť fenomenálne zisky ... to jednoducho znamená , že ste rutina môže nikdy byť " perfektné " . Ako nájsť perfektné kardio cvičenia ? Prvá vec , ktorú musíte urobiť , je začať dobré , je známe , že práca programu alebo metodiky pre základňu . Použitie základných nájomníkmi /aspekty programu si vyberiete , dizajn a začať používať " základný " program ( vzhľadom k tréningu skúseností , samozrejme ) pre yourself.Once ste " usadil sa v " nejakej na " základni " rutina , začať experimentovať . Pozrite sa , čo vaše telo môže a nemôže zvládnuť . Nebojte sa " tlačiť obálku " niektoré ( ďalších ľudí , verím , undertrain než pretrénovať , ale to je iný téma ) . Ak ste stále ešte vo vytváraní ziskov , potom aj naďalej experimentovať . Ak vaše zisky prestane , vráťte sa späť a analyzovať svoj tréning ( log školenia môže byť užitočné tu ) a zistiť , čo sa zmenilo , a keď sa zastavili . Upravte rutiny accordingly.Find svoje vlastné dokonalé kardio cvičenia . Akonáhle začnete myslieť na seba a riadiť svoj ​​tréning , potom to je , keď budú naozaj dobré zisky come.Train Hard , Rest Hard , Play Hard
By : . Matt Wiggins