Potraviny , ktoré zvyšujú HDL cholesterol

The tému potravín , ktoré zvyšujú hladinu HDL cholesterolu v krvi je dôležitá pre tých , ktorých cholesterol rástol mimo kontrolu . Niet divu konzumovať správne potraviny /potraviny môže byť cenným nástrojom pri ochrane seba od srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice . Myslite na HDL ako svoje vlastné štíhle strednej cholesterol bojový stroj , že keď dostanú šancu sa znížila celková úroveň cholesterolu a hladiny zlého cholesterolu v krvi . HDL má tiež jedinečný dar , že sú schopné znížiť skôr existujúce arteriálnej pamätná doska , ktorá je v konečnom dôsledku príčinou mnohých kardiovaskulárnych ochorení . HDL je skratka pre lipoproteín vysokej hustoty . Jedná sa o malé molekuly , ktoré transportujú cholesterol do celého tela . Sú veľmi husté , zo predovšetkým bielkovín , a pretože sa nemôžu dostať do tepien bude nakoniec mať svoj ​​náklad a tuk priamo von z dverí , vo forme tuhého odpadu . Ale niekedy ani to titán zdravého cholesterolu nemôže držať krok s nárokmi na neho . On má jednoducho príliš veľa cholesterolu plávajúce okolo , a niektoré z nich bude nakoniec skončí uložený v tepnách . V priebehu doby toto nahromadenie povedie ku kôrnateniu tepien . Akonáhle tepny začať strácať ich ohybnosť zúženie začína , a prietok krvi k srdcu je spomalený alebo blokovaný . Krv prenáša kyslík do srdca , a ak je vaše srdce je zbavený kyslíka takýchto spoločných koronárnych varovné príznaky ako bolesť na hrudi a dýchavičnosť nastať . Takže teraz vieme niečo viac o dôvodoch , prečo by sme mali nájsť jedlo , ktoré zvyšuje hladinu HDL , ale väčšina z nás nemôže zobrať voľno dosť dlho na to ísť hľadať cez džungli nájsť ten čarovný lektvar , ktorý bude raketovo stúpať naša high density lipoproteín počet . Takže sa budeme musieť uspokojiť s safari na našom domácom trhu , alebo supermarket zadarmo od levov a tigrov . Takže si môžete vziať deti ! Dobrou správou je , že v skutočnosti sa jedná o potravinu , ktorá zvyšuje hladinu HDL cholesterolu , jablko . Vedci ešte musia určiť , či je pektíny a /alebo flavonoidy , ktoré spôsobujú hladiny HDL stúpať , LDL ( zlý cholesterol ) a znižujú a vytvárajú celkový pokles krvného cholesterolu . Napriek tomu sa zdá , že naše babičky boli zase v poriadku , keď nám povedali , že jablko denne udrží kardiológa preč . Poznámka : Väčšina odborníkov , ktorí študujú potravín , ktoré zvyšujú hladinu HDL cholesterolu sa domnievajú , že hrušky podobné výsledky . Takže ak jablká nie sú vaša vec , skúste pear.What ďalej? Zníženie hladiny cholesterolu , vo väčšine prípadov , je o zmene staré zvyky , prijatie novej zdravšie návyky a získavať pomoc kongresových liekov , ako sú statíny alebo prírodné cholesterolu v prípade potreby redukčné prostriedky . Jednoducho povedané , to v podstate znamená nájsť spôsoby , ako zvýšiť HDL ( dobrý cholesterol ) a znižujú hladinu LDL ( zlého cholesterolu ) . Samozrejme vyššie uvedené statín liekov bude jednou z možností , ale oni nesú rad vážnych varovaní štítkov . Vedľajším efektom riziká urobili prírodné doplnky stravy pre zníženie hladiny cholesterolu v kombinácii s diétou modifikácie alternatívna liečba kombináciou stojí za zváženie
By : . RD Hawkins