Ako zvýšiť hladina koncentrácie S jogy a meditácie

Slovo Koncentrácia znamená " zrušenie myseľ z mnohých myšlienok a postaviť ho na jedinú myšlienku naraz . " Obvykle ľudská myseľ snaží robiť viac úloh naraz . Tento multi - tasking náklady nižšie koncentrácie . Aj keď ľudia používajú rôzne techniky a metódy , aby sa zvýšila úroveň koncentrácie , ale od staroveku joga a meditácie bola realizovaná ako najlepší spôsob, ako v tomto smere . Meditácia je prax rozjímanie . Sedí ticho v bezhlučný mieste , sa snaží , aby sa myseľ do hlbšej úrovne koncentrácie relaxačné , a zamerať sa na jednom mieste , je to , čo meditácia je všetko okolo . Meditácia , cvičil s meditačné hudbou , zaisťuje najlepší výsledok ako upokojujúci melódie z hudobného pomôcť upokojiť a uvoľniť mind.For na meditáciu všímavosti , meditujúci musí sedieť ticho a pohodlne v bezhlučný mieste , so zameraním na jeden objekt , alebo aj jediný proces . Pozorovanie vlastného dychu alebo spievanie konkrétny jednoslabičnou mantra môže byť dobrý spôsob , ako začína meditácie . Seďte rovno a vzpriamene bez pomoci a uvoľniť telo . Ďalšie , ovládať svoj ​​dych a dýchať pomaly , ale rovnomerne . Akonáhle dýchanie je perfektný , hlboko sústrediť v mieste medzi obočím . V tejto fáze je potrebné držať myseľ zameraná a energie internalizovať . Pocit , že pokoj postupne generované touto praxou . Na samom začiatku sa dá meditovať po dobu piatich minút a potom ju zvýšiť s časmi . Vzhľadom k tomu , meditácie je veľmi duchovnej praxe , nakoniec to s nejakou oduševnený božskú hudbou alebo modlitbou . Za týmto účelom je možné hrať upokojujúce jogy DVD ponúkané na Ducha Voyage . Duch Voyage , on - line hudobné spoločnosť , ponúka veľký počet meditácie hudby alebo joga hudobných CD a DVD pre jogu alebo meditáciu purpose.Regular praktizovanie meditácie zaisťuje vysoko zvýšenú hladinu koncentrácie . To isté platí aj pre jogu precvičenie . Jóga je umenie a filozofia spájať ľudskej mysle , tela a duše tým , že cvičí rôzne fyzické cvičenia , ako ásan a pránájáma . Asano znamená jogových pozícií alebo pózy a pránájáma znamená , dychové cvičenia . Od dávnych vekov , joga bol v praxi dosiahnuť vyššieho stavu sebauvedomenie , kde môžete ovládať svoju myseľ , telo i dušu . Rôzne formy jogy , ako je Kundalini jóga , Hatha joga , Karma joga a Bhakti jóga , všetky sú zamerané na dosiahnutie konečného cieľa moksha . Tak , cvičenie jogy je osvedčená metóda zvyšovania úrovne koncentrácie väzbou na mysli , tela a duše v jednom akorde . Ak chcete získať čo najlepší výsledok , jeden môže obsahovať trochu jogy hudby v jóga lekárskej praxe zasadnutí . Jeden môže prechádzať najnovšie kolekcie rôznych jogy a duchovnej hudby na diskoch DVD a jogy DVD ponúka Ducha Voyage a vyzdvihnúť si najvhodnejší jóga DVD zlepšiť náladu meditácie . 1000 rokov a Beyond alebo Myseľ a meditácie ( 4 DVD Set ) Yogi Bhajan , The Awakening od Donna Amrita Davidge sú málo z tých DVD , ktoré vám pomôžu na lekára , aby pripojenie vlastnej duše s božskou dušou alebo Paramatma . Okrem tohto CD a DVD v rôznych formách , ako je Kundalini jóga alebo Ashtanga jogy sú tiež k dispozícii . Ukľudňujúce a melodické hlasy známych duchovných spevákmi ako Snatam Kaur , Wah ! , Donna De Lorry a iní požičiavajú svoje čisté hlasy v týchto albumoch . Blaženej melódie sú určite zaplní vzduch božskej čistoty , čo vedie jeden na hlbšej úrovni koncentrácie
By : . Jeetkumar