Ovládanie Cholesterol zmesou prírodných potravín a doplnkov

Ako ovládať cholesterolu sa prírodných potravín a doplnkov je otázka , veľa ľudí sa v týchto dňoch pýta , ako hľadať alternatívy k statínov a ďalších voľne predajných liekov , ktoré predstavujú menej krátkodobé aj dlhodobé nebezpečenstvo . Niet pochýb o tom kontrolovať hladinu cholesterolu s prírodné potraviny a doplnky stravy bude mať veľa vôle a nemusí byť pre každého, zvlášť tie , v kategórii veľmi vysoké riziko ochorenia srdca . Poďme rýchlo sa rýchlo pozrieť na päť kategórií rizika podľa Národnej srdce , pľúca a krv Institute.Note : Keď sú uvedené rizikové faktory , ktoré sa odvolávajú na fajčenie , hypertenzia , vek nad 65 rokov , abnormálne vysoké hladiny tukov v krvi , obezita , nečinnosť , vysoká hladina stresu , rodinnej anamnéze srdcové ochorenie , a fajčenie cigariet * Veľmi vysoké riziko : . predchádzajúci infarkt myokardu alebo cievna mozgová príhoda , plus niekoľko hlavných rizikových faktorov * vysoké riziko : . Už máte ischemickú chorobu srdca a alebo zablokované tepny v nohy a mozog , plus niekoľko ďalších rizikových faktorov * Intermediate riziko : . nie sú známe cievne ochorenia , najmenej dva hlavné rizikové faktory , a 10 až 20 percent riziko srdcového infarktu v najbližších desiatich rokoch * Stredná riziko : . nie sú známe cievne ochorenie , aspoň dva hlavné rizikové faktory * nízke riziko . Jedno alebo žiadne významné rizikové faktory , menej ako desať percent šance na srdcový infarkt v najbližších desiatich years.If budete spadať do kategórie vysoko rizikových byť istí , a diskutovať o vaše rozhodnutie ovládať cholesterolu s prírodných potravín a doplnkov so svojim lekárom , než vykonáte nám change.Research štúdie hovoria , že osoba zaviazala k nízkym obsahom nasýtených tukov stravy , ktorý vykonáva 4 alebo viackrát týždenne , nie je geneticky náchylní k vysokému cholesterolu , nefajčí , a berie doplnky môžu výrazne zlepšiť krvných lipidov a hladiny cholesterolu vo veľmi krátkom časovom období . Jednou z najdôležitejších častí do skladačky je naučiť sa byť odborníkom štítok čitateľ spolu s vedomím , ktoré potraviny sú považované za super potraviny v krajine vysoká hladina cholesterolu . Podľa FDA je 5 potravín , ktoré sa kvalifikujú . Oni sú tučné ryby ( tuniak , losos , pstruh jazera ) , vlašské orechy , ovsené vločky alebo ovsené otruby , a potraviny obohatené fytostanolmi alebo steroly . Ostatné potraviny , aby zvážila sú jablká , hrušky , čučoriedky , čierne fazuľa , olivový olej , a tmavej pleti grapes.As pokiaľ ide o doplnky ísť tam a početné látky , ktoré boli uvedené na zníženie hladiny cholesterolu . Poďme sa pozrieť na 5 najlepších . Sú červená kvasnice ryža , guggul extrakt guma , niacín , Policosanol , lecitín olej , a fytosteroly . Ostatné zložky , ktoré by mohli byť prospešné sú cesnak a zhrnutie cayenne.In , budete mať veľa možností v boji o kontrolu cholesterolu s prírodné potraviny a doplnky stravy , ale nakoniec to bude disciplinovaný prístup k zostať aktívny, jesť právo a prirodzené prírodné cholesterolu . doplnky zníženie , ktoré vám umožnia vyhrať svoj ​​osobný boj proti cholesterolu
By : RD Hawkins