Prirodzene Cholesterol Zníženie potraviny a byliny

Pre približných 110 miliónov Američanov s vysokým obsahom cholesterolu s vedomím , že existujú prirodzene zníženie hladiny cholesterolu , potraviny alebo byliny je veľmi dobrá správa . Mnohokrát vysokým obsahom nasýtených tukov potraviny , ako sú spracované mäso , mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku , a zdalo všetko na raz prestížnej dezert zásobníka získať všetku pozornosť a málo je pozornosť je venovaná cholesterolu mlátiť alternatívy . Ako ste si možno pamätáte z psychológie triedy , ľudské podvedomie má problém rozlišovať medzi ne a robiť . Napríklad v prípade , že golfisti caddy hovorí jeho človek nemusí trafiť do vody môže tiež byť hovoril udrel ju do vody . Takže zvýraznenie všetkých týchto veľmi vysokých obsahom nasýtených tukov potraviny psychológie puristickej by som v skutočnosti zvýraznenie im robí to chutné sústo ešte príťažlivejšie , dokonca takmer neodolateľné . Pamätá si niekto slogan " Nemôžeš zjesť len jeden ? " Byliny sú tiež oblasťou , ktorá sa len veľmi málo pozornosti , ale prekvapujúce , existuje niekoľko bylín , ktoré výskumných štúdií naznačujú , môže zodpovedať veľa konvencie liekov na predpis vo výsledkoch . Majú aj ďalšiu výhodu výroby málo , ak vôbec , vedľajšie účinky . Prečo by sme preskúmať najlepšie z najlepších na svete prirodzene zníženie hladiny cholesterolu , potravín alebo bylín . * Ovsené vločky a ovsené otruby : Tieto dve potraviny boli študované FDA a vzhľadom na výlučnú postavenie " zdravotné tvrdenie " pre správu cholesterolu . Sú uznané Mayo Clinic ako dva top 5 super potraviny v boji proti vysokej hladine cholesterolu . Ovsené vločky a ovsené otruby obsahujú rozpustnú vlákninu nazývanú beta - glukán , ktorý sa zdá oveľa účinnejšie pri namáčanie do cholesterolu a odoslaním starú únikový poklop ako iné druhy rozpustnej vlákniny , ako je pektín , ktorý je nájdený v jablkách * vlašské orechy a mandle . : niektoré štúdie nahradenie matice pre čipy alebo iných mastných občerstvenia zníženie LDL ( zlý cholesterol ) až o 12 percent . Takže až sa nabudúce niekto ti podá Sakumprásk dosiahnuť na miesto vlašských orechov a mandlí * Studená voda mastné ryby : . Vždy sme vedeli , že plávanie by bolo dobré pre naše zdravie , ale asi nikdy nenapadlo , že by to bolo iné robí plávanie , ktorý chránené nás infarkt alebo cievna mozgová príhoda . Niektoré z najlepších možností sú tuniak , losos , makrela , sleď , pstruh jazera , sardinky , sardely a * Guggul Gum Extract ( Herb ) : . Guggul extrakt guma obsahuje živice , éterické oleje , a žuvačky . Extrakt izoluje ketónové steroidné zlúčeniny známe ako Guggulsteróny . Tieto zlúčeniny sa ukázali poskytnúť cholesterolu a triglyceridov , zníženie činnosti . Guggul významne znižuje hladiny triglyceridov v sére a hladinu cholesterolu , rovnako ako zlé cholesterolu LDL a VLDL . Súčasne sa zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu a HDL cholesterolu * Red kvasnice ryža ( Herb ) : . Red kvasnice ryža znižuje množstvo cholesterolu produkovaného pečeňou v veľa rovnaký cesta predpis statínov lieky robiť . Kým prísne pravidlá a predpisy FDA sa zmiernil účinnosť RYR stále patrí na akomkoľvek zoznamu prirodzene zníženie hladiny cholesterolu , potravín alebo bylín . Napriek tomu jeden z najlepších po pouhých 1500 , let excellence.We majú len poškriabaný povrch prirodzene zníženie hladiny cholesterolu , potravín a bylín s takými hviezdnych interpretov ako sú rastlinné steroly a stanoly , olivový olej , jablká , hrušky , pomaranče , cesnaku a čiernych fazúľ nútení sedieť na lavičke . Ako sa vaše vlastné vysoký cholesterol tréner rozhodne , aby niektorý z nich skvele chuťou cholesterolu mlátiť potravín do hry by sa určite niečo , čo stojí za zváženie , na vašej ceste k bodovania víťazstvu nad vysokú hladinu cholesterolu a srdcové disease.Additionally , mnohí hľadajú prírodné alternatívu sa obracajú na prírodné cholesterolu zníženie stravy pre extra trochou pomoci , ktorá sama vôľa nemôže poskytnúť
podľa : RD . Hawkins