6 Kardio cvičenie bez Gym

Zabudnite na cvičenie - dostať do posilňovne , je tvrdá práca ! Koľkokrát ste sa odložiť svoj ​​tréning , pretože ste boli príliš unavení alebo jednoducho nemohla nájsť motiváciu ísť ďalej ? No, dobrá správa je , že teplejšie počasie ponecháva priestor pre menej výhovorky . So správnymi pohybmi , môžete cvičenie rovnako dobre doma alebo vonku ako v gym.Jump RopeDelve späť do svojho detstva a bič na to , že prašné ol ' švihadlo . Táto jednoduchá detská hračka je vlastne skvelý kardiovaskulárne cvičenie . Tiež, Ak máte deti , mali by ste sa pokúsiť skákanie cez švihadlo dohromady . Pozrite sa , ako veľa z rovnakých švihadlo skladby , ktoré obaja vieme . Nastavenie súťaží buď sami so sebou , alebo ostatných bude mať túto činnosť zo bude stale . Koľko skoky môžete získať v rade ? Beh /WalkingJust ťah . Beh je jedným z najlepších spôsobov , ako zostať fit a zároveň sa vyhýbať posilňovňu . Prejsť vašom okolí , parkov , jogging chodníky - kamkoľvek . Je to tiež skvelý spôsob , ako preskúmať oblasť žijete môžete byť prekvapení tým , ako moc ste nevedeli , je okolo vás . Ak máte spoločné problémy , ktoré vám bránia v behu alebo jogging , skúste chôdzu . Majte svižné tempo , a za ďalšiu výzvu , výlet kopcovitý area.Play SportsCreate svoj ​​vlastný intramurální tím . Športovanie je skvelý spôsob , ako cvičenie , bez toho, aby pocit , že pracujete von . Chyť skupinu priateľov spoločne a zahrať si tenis , futbal , basketbal, softbal , alebo akýkoľvek iný šport si môžete myslieť . Navyše by malo byť oveľa jednoduchšie presvedčiť svojich priateľov , aby si zahrať , ako odprevadiť vás do posilňovne . Kto vie , môže sa premeniť v toľko očakávané týždenný event.StairsForget Stairmaster . Ak hľadáte výzvu , skúste beh alebo chôdzu skutočné schodoch . Môžete spustiť schody doma , vonku alebo na miesto , ktoré nie je príliš obývaný s ľuďmi . Beh hore a dole po schodoch toľkokrát , koľkokrát , ako môžete , ako ste unavení . Ak máte nájsť sami opotrebované po jedinom letu alebo dva , spomaliť tempo nadol, kým sa stavať endurance.BicyclingExperience vaše mesto s dvoma kolesami namiesto štyroch . Bicykel je nielen skvelá pre vaše srdce , ale je to praktické , taky ! S cenami zdanlivo stále na vzostupe plynu , sa môžete vyhnúť tým náklady na bicykli k vašej cieľovej destinácii . Nezabudnite na prezlečenie , ak idete ďaleko ! Chyť priateľa alebo člena rodiny , zbaľte obed a zviesť na miestnej cyklotrase . Zastavte sa v parku alebo malebnej oblasti , a užiť si relaxačný piknik ako odmenu
By : . A. Evans