Cholesterol Korelácia a srdcové choroby

Je cholesterol korelácia a srdcové choroby vzájomne ? Odpoveď je takmer vždy , že cholesterol korelácia a srdcové choroby sú v podstate synonymom pre seba . Ako sa vaše hladiny cholesterolu v krvi stúpať tak sa vaše šance na srdcový infarkt alebo cievna mozgová príhoda . Dva hlavné typy cholesterolu v krvi je LDL ( zlý cholesterol ) a HDL ( dobrý cholesterol ) . Nájdenie spôsobov , ako znížiť tepny upchávaniu zlý cholesterol , zatiaľ čo zvyšovanie úrovne tepny čistenie dobrého cholesterolu je kľúčom k zníženiu korelácia medzi cholesterolom a srdcom disease.Generally rozprávanie LDL by mala byť nižšia ako 130 mg /dl pre tých , ktorí sa bez rodiny alebo osobnej anamnéze ochorenia srdca , a pod 100 mg /dl pre tých , ktorí majú rodinu alebo osoba anamnéze srdcové ochorenie . Ak hovoríme o cholesterolu koreláciu a srdcové choroby tému , ktoré najčastejšie prichádza je diéta . Môže strava úprava skutočne znížiť koreláciu medzi ochorenia srdca a cholesterol ? Odpoveď je bezpochyby to môže , ale je najúčinnejší v kombinácii s miernym vedením cvičenia hmotnosti a odvykanie od fajčenia , ak ste smoke.What nemusí vedieť o cholesterolu je , že vaša pečeň produkujú dostatok tohto voskové , mastné , nadýchané látky dodávame všetky základné potreby vášho tela . Preto sa všetok prebytočný cholesterol spotrebovanej od potravín , budú musieť byť buď likvidované prostredníctvom pevných odpadov alebo uložené v tele . Nechá chcete byť uložený v tele cholesterol sa buď zobrazí ako tuk a /alebo v našich tepnách vo forme arteriálnej plak . Takže až nabudúce uvidíte , že zjednávať hamburger a hranolky , alebo že chilli syr psa v cenách dno si uvedomiť , že dobrý pocit chuť rozruch dostanete spočiatku bude prekladať do upchatia tepien v čase uzavretia vo zlý pocit , srdcový infarkt alebo cievna mozgová príhoda . Pre efektívne povedať nie na ukladanie cholesterolu a " YES " k srdcu zdravie je znížiť príjem niektorých typov tukov , a verte mi , keď vám poviem , to nemá nič spoločné s biliardového hráčov a legendárny " Minnesota Fats " Rovnako ako niektoré z nich . cholesterol je klasifikuje ako dobré , a iné druhy zlé , tak je to u tukov . Ak chcete , aby vaše cholesterolu v zdravom rozmedzí váš príjem tuku z potravín by nemala prekročiť 30 percent spotrebovanej kalórie s väčšinou to sú dodávané monosaturated a polynenasýtené tuky spolu s omega - 3 esenciálne mastné kyseliny nájdené v hojnosti v studenej vode mastné ryby . Ale druh tuku , ktorý je cholesterol porovnávacie a srdcové choroby téma stojí za diskusiu , je škaredý koronárnej tepny upchávaniu nasýtených tukov nájsť v hojnosti v živočíšnych produktoch , niektoré snackov , niektoré olejov , ako je kokos , a vysokým obsahom tuku mlieka a mliečnych výrobkov , nejako po zdravé jedlo z steak na masle s vloženého pečeným zemiakom , navyše s banánom rozdelenie dezert stratil časť svojho lesku ako zdravé jedlo v posledných 50 rokoch . Ďalším typom tuku považovaná poškodzujúce srdca a cholesterolu zdravie , je trans tukov . Trans tuk je tvorený , keď je atóm vodíka pridá do zeleniny olej . Vysoké trans - tukov oleje sú často používané v kuchyni tie chutné vyprážané potraviny a dezerty sme všetci prišli na lásku . Čo ešte ? Niektorí majú pocit , že je potrebné , aby trochu zvláštne pomoc pri riadení cholesterolu a našli túto nápovedu v podobe prírodný doplnok znižovaní cholesterolu . Ak patríte do tejto kategórie to bezpečné a efektívnu možnosť je určite jeden stojí za zváženie
By : . RD Hawkins