80-20 Workout pravidlo - Vytvorte si cvičenie gróf

Kombinácia intervalového tréningu s silový tréning je forma tréningu , ktorý bol vytvorený turbulencie školenia. Získanie všetky potreby v jednom tréningu , takže budete mať váš tréning urobiť rýchlo s tonou intenzity . Často môžete mať fantastický tréning dokončená do 45 minutes.Start vaše cvičenie sa 5 minút telesnej hmotnosti zahriať . Warm up nie je možnosť , že je toľko časť tréningu , ako akékoľvek iné časti . Po zahriatí je kompletný , prejsť na budovanie svalov časti tréningu . To bude trvať cca 20 minút . Môžete trénovať s činky alebo činky , alebo dokonca viac telesnej prípravy . Tu len jeden skutočný pravidlo , bez použitia syrový zariadení . Tešíme sa na intenzite , nestrácajte čas tým , že salón na pevnosť training.Once vykonáva na silový tréning časť vydáme priamo do intervalu fitnes časti tréningu . Tým , že kombinuje tréning , ako to môžete robiť väčšinu svojho času . Získanie čo najviac z vášho tréningu a dostať sa do a von z telocvične v najmenej množstvo času . Nie je potrebné tráviť hodiny robiť kardio , alebo si zacvičiť každý deň starého pravidla week.The naozaj zazvoní tu pravda . 80 percent z vašich výsledkov bude pochádzať z 20 percent svojho úsilia . Takže ak je to pravda , tak prečo nie naozaj pracovať na tom 20 percent . Zamerajte sa na to , čo funguje . Nie je potrebné žiť na bežiacom páse robí nudné kardio , budovať svalovú hmotu a spaľovať kalórie všetko v jednom veľkom workout.The jedného programu , ktorý skutočne chápe tento pojem sa nazýva turbulencie školenia. To trvá tento koncept a centrá všetky vaše tréningy na neho . Existuje len veľmi málo ďalších programov tam , že naozaj zamerať na kombináciu sily a interval fitness tréning na kedysi veľké cvičenie . Jedná sa o revolučný koncept , ktorý bude mať za následok získanie silné štíhle telo a úžasné výsledky
By : . Andrew Cheyne