Ak ste niečo ako normálny kardio je jedným z najviac pomalého cvičenia , ktoré môžete urobiť . To nie je preto , že je príliš ťažké , je to preto , že je nudné , lame , nedostane výsledky , ktoré chcete Jo a spomenul som nudný ? Tam je lepšie riešenie tam . Spôsob , ako spáliť kalórie , stratiť tuk získať svaly a nie stráviť celý deň na bežeckom páse alebo dokonca horšie eliptické stroj . Jediný kus strojového zariadenia , ktoré potrebujete , je malý časovač sledovať , kedy sa tlačiť svoje telo a kedy spomaliť a recover.If ste uhádli ešte Interval fitness tréning je to , čo sme tu hovoríš . To je zďaleka oveľa lepšie riešenie , než je obvyklé kardio . Tým , že robí cvičenie , ako je živej hmotnosti drepy , kliky , zhyby a nepreberné množstvo ďalších aktivít , ktoré môžete v skutočnosti zase vaše telo na budovanie svalov stroji spaľovanie tukov . Získate štíhle roztrhol telo , ktoré vidíte váš obľúbený športovec . Ako môže intervale fitness tréning bude o toľko lepší ako normálny kardio ? No výskum nespočíva v tomto prípade . Budeme sa dostať do nejaké detaily prvý, ale pred tým sa druhý a premýšľať o tele človeka , ktoré by ste chceli mať . Je to športovec , herec alebo herečka , ako sa o fitness model v jednom z týchto časopisov , možno je to len chlap v telocvični vedľa vás . Myslíte si , že títo ľudia stráviť nespočet hodín na posilňovne robiť dlhé behy vzdialenosti . Odpoveď je nie . Robia krátke intervaly kardio tréning zmiešané s silový tréning a recovery.Let ' s sa pozrieť na niektoré výskumných pracovníkov čísel pre trochu väčší dôkaz . Existuje štúdia, ktorá preukázala , že aj keď to hodinu denne na kardio môžete prísť za púhych šesť libier ročne . To nie je dostatočne motivovať niekoho , ako to urobiť . Dokonca aj keď ste boli na dvojnásobok týchto výsledkov by tie 300 a navyše hodiny kardio len stratiť 12 libier . To je viac ako 25 hodín kardio len stratiť pound.Another štúdiu , ktorá v porovnaní interval fitness tréning na kardio ukazuje , že robí len 20 minút intervalového tréningu deň môže byť účinnejšia ako robiť celých 40 minút nudné kardio . To je dvojaký úsilie za menej než polovicu tréningu results.Interval môže byť tak zložité , alebo tak jednoduché, ako by ste chceli , môžete to urobiť živej hmotnosti intervalový tréning v pohodlí vášho domova . Nemusíte ani chodiť do posilňovne . Ak chcete ísť do posilňovne aj keď , možnosti sú nekonečné . Je to jednoduché riešenie na otázku , čo je lepšie forma kardio ? Intervalový tréning je ! Získate lepšie výsledky , bez nutnosti tráviť hodiny strácaš čas na hlúpe kardio stroji , ktoré nie sú v skutočnosti produkujú results.So jednoducho zmeniť svoj tréning rutinné trochu zmeniť svoj nudný kardio pre viac pozitívnym druh intervalového tréningu . Začiatok budovania svalov a spaľovanie tuku . Spustite proces zmeny svoje telo na telo , ktoré ste vždy snívali mať . Interval fitness tréning je najlepší spôsob , ako získať štíhle , strih a roztrhané telo | By : . Andrew Cheyne