Čo by ste mali vedieť o cholesterole triglyceridov

cholesterolu triglyceridov nie hovorili skoro rovnako ako niektoré ďalšie krvných tukov , ale mnohí odborníci sa domnievajú , že sú nebezpečné pre kardiovaskulárne zdravie . Cholesterolu triglyceridov sú tri štvrtiny mastné kyseliny a jedna štvrtina glycerol . V prípade , že ste boli zvedaví , glycerol je malé , vo vode rozpustný sacharid , ktorý nesie tukov krvou . Deväťdesiat päť percent všetkých tukov v potravinách sú cholesterolu triglyceridov . Takže až sa nabudúce budete sa s pohľadom upretým že šťavnatý hamburger a hranolky si to pamätám je plná tepny upchávaniu triglyceridov . To samo o sebe by malo byť v hodnote navyše desať percent zľava ! Cholesterolu triglyceridov sú tiež vyrábané v pečeni , kedy určité potraviny alebo nápoje alebo spotrebovaný . Príkladom môžu byť sacharidy a alkohol . Ale tam , kde sa vaše triglyceridy pochádzajú oni sú určite významným kardiovaskulárnym rizikovým faktorom , akonáhle začnú cirkulujúci v bloodstream.Why oni sú tak nebezpečné ? Triglyceridy práce v podstate rovnakým spôsobom ako LDL cholesterolu a homocysteines aminokyseliny urobiť hrubovanie až hladké obloženie tepien takže je možné, aby častice plávajúce tým , aby uviaznuť a začať budovať plak, ktorý môže upchať tepny a viesť k infarktu alebo stroke.Risk faktorov a demographicsHigh triglyceridov sú najčastejšie vidieť u tých , ktorí sú fyzicky aktívni , dym , pravidelne piť , majú nadváhu , alebo konzumovať stravu , ktorá je s vysokým obsahom tuku a sacharidov . Vysoká hladina cholesterolu triglyceridov sú často vidieť u diabetikov , pacientov s ochorením obličiek , ochorenie štítnej žľazy , a niektoré zdedené cholesterolu problémy , ako je hypercholesterolémia . Tieto nebezpečné krvné tuky sú tiež z jedného kusu katastrofálne predikcie infarkt puzzle známy ako metabolický syndróm , ktorý zahŕňa mnoho rizikových faktorov above.Additionally , môžu niektoré lieky zvyšujú hladinu cholesterolu triglyceridov . Medzi ne patrí antikoncepčné pilulky , beta - blokátory , estrogény , diuretiká , steroidy a úrovne tamoxifen.What sú dobré a zlé , dobro je považované za 150 alebo menej ; ? Hraničný vysoký je 150 až 199 , vysoký je 200 až 499 , a veľmi vysoká je 500 alebo vyšší . Čo sa dá robiť ? Bez ohľadu na to , aký typ tukov v krvi , ktoré sa snažia riadiť sa pokynmi je skoro rovnaký . To by zahŕňalo zníženie množstva nasýtených tukov a rýchle spaľovanie sacharidov ( bielej ryže , spracované múky , jednoduchých cukrov ) v potrave , pridaním rozpustné vlákno potraviny do svojho jedálnička ( ovsená krupica , ovsené otruby , celé zrná ) , ďalšia zelenina a vysokú antioxidačnú potraviny do svojho jedálnička , cvičenia denne , nefajčiť , iba konzumovať alkohol s mierou , a ubúdanie pár kíl navyše v prípade potreby . Lieky sú k dispozícii tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu triglyceridov . Tá by mala zahŕňať statíny , gemfibrozil ( LOPID ) , niacín , a fenofibrát ( Tricor ) . Môže doplnky pomáhajú ? Väčšina expertov verí , že toto je naozaj prípad . . Medzi prírodné možnosťou hodných zreteľa je zníženie cholesterolu supplementsand omega 3 rybí olej bohatý na mastné kyseliny DHA a EPA
By : RD Hawkins