Aké sú Nebezpečenstvo proteín trasie ?

S šírenie telocviční a pokračujúce americkú túžbou " hromadne " , proteínové koktaily si našli cestu do hlavného prúdu Ameriky . Spočiatku len časť kulturistiky kultúry , proteín trasie teraz sú k dispozícii všade , od telocvične na výklady v miestnom obchodaku . Proteínové koktaily sú studené , miešal nápoje , ktoré zvyčajne zahŕňajú nejaký druh ovocia , mliečne výrobky a proteínové suplementy . Najťažšie základné proteínové koktaily sú vyrobené výhradne z bielkovín doplnkov zmiešané buď s mliekom alebo vodou . Fitness nadšenci často používajú tieto koktaily ako jedlo náhrady alebo príplatky k zvýšeniu ich príjmu bielkovín . Ale ako s niečím , môže byť príliš dobrú vec . Whey Protein

najčastejší druh proteínu našli vo fitness trasie , je srvátkový proteín , ktorý je považovaný za ľahko stráviteľné . Niektoré spoločnosti tvrdia , že vyvinuli prášky , ktoré priamo menia bielkoviny do svalov . Aj keď to nie je technicky nebezpečné , ak prijaté podľa návodu , proteín trasie sa s srvátkové bielkoviny môže spôsobiť plyn , nevoľnosť a nadúvanie .
Obličiek alebo pečene Poškodenie

najväčšie nebezpečenstvo bielkovín trasie sa poškodiť obličky alebo pečeň . Je nepravdepodobné , že ešte jeden alebo dva proteín trasie deň bude poškodiť vaše telo , ale nič viac , než že spotrebovaný v priebehu času konzistentne núti vaše obličky a pečeň pracovať nadčas .

Vzhľadom k tomu , proteín požití je buď rastlina alebo sójové bielkoviny ( obaja ťažšie stráviteľné ako živočíšne bielkoviny ) , musí telo zbaviť akékoľvek zvyšky bielkovín v tele pracovať usilovnejšie . Vzhľadom k tomu , koktaily môžu postrádať všetkých aminokyselín a ďalších zložiek , ktoré tvoria živočíšne bielkoviny lepšie stráviteľná , budú pečeň a obličky nakoniec bojovať .
Gas

Vzhľadom k tomu , proteínové doplnky sú vysoko spracované , môžu obsahovať proteínové toxíny , ktoré sa , keď je prítomný v tele podporujú zlé baktérie nájdené v gastrointestinálnom trakte . Táto baktéria používa proteínové toxíny vytvoriť viac proteínových toxínov , čo môže vytvárať plyn alebo nadúvanie . V priebehu doby , existuje možnosť tieto príznaky zhoršovať .
Ignorovanie ostatných živín

Pri výbere budovať svalovú hmotu , môže fitnes nadšenci príliš sústredí na pridávanie bielkovín na ich diéty pri zabúdajú , že vlákna , mliečne výrobky , vodu a dokonca aj cukor sú rozhodujúce pre funkciu tela . Všeobecne sa odporúča , že ak používate proteín trasie ako náhrada jedla , mali by ste jesť aspoň jedno dobre vyvážené " skutočné " jedlo denne .
Záver

dlhodobé užívanie proteínových kokteilov môže viesť k ochoreniam obličiek alebo pečene podmienok , aj keď je pravdepodobné , že sa bude usilovať o liečbu skôr , než taký stav sa stáva nezvládnuteľným . Pravidlom pre budovanie svalovej hmoty je prehltnúť viac bielkovín , a , zatiaľ čo proteín trasie môže byť jednoduchý spôsob , ako to urobiť , oni nie sú vždy najúčinnejší . Vzhľadom k tomu , naše telá sú navrhnuté tak , aby lepšie stráviteľné živočíšne bielkoviny , uistite sa , že aj naďalej konzumovať bielkoviny v tejto podobe . Proteínové koktaily môžu pomôcť jedinca k hromadnej hore , ale vyhnúť sa nadužívanie . Ak sa rozhodnete používať proteínové koktaily , používať podľa pokynov .