| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Aké sú moje Vonkajšie Pécs ?

    Vonkajšie prsné svaly , alebo prsné svaly , sú často cielené oblasť počas cvičenia pre mnoho kulturistov a športovcov . Kým nie seba oddeliť svaly , vonkajšie prsné svaly sú rozhodujúce pre silné , dobre definované hrudi . Fakty |

    prsné svaly pripojiť brušnej steny hrudníka s paží a ramien . Pectoralis hlavné je veľký sval umiestnený na oboch stranách hrudníka , zatiaľ čo pectoralis minor je menšia trojuholníkový sval , ktorý sa opiera pod pectoralis hlavné a pomáha pri pohybe ramien .
    Umiestnenie
    < br >

    Pojem vonkajšie pec odkazuje na vonkajších okrajoch každej pectoralis major , najmä dolné , zaokrúhlenie svahu svalov .
    Výhody
    < p > Rozvoj vonkajšej prsné svaly prináša hustotu i šírku svalov na celom hrudníku regiónu . Posilnenie vonkajšej prsné svaly poskytuje kulturistov s dramatickým definície na hrudi .
    Solution

    Činka muchy pracovať vonkajšie prsné svaly . Zatiaľ čo ležal na lavici s jednoručkami v každej ruke , rozšíriť paže smerom von a vyberte ich až nad prsia v kontrolovanom zastrešujúcej pohybe .
    Úvahy

    Performing činka flyš s vysokou opakovania a nízka hmotnosť je najlepší spôsob , ako definovať vonkajšie prsné svaly . Použitie nízkej hmotnosti tiež pomôže vyhnúť sa možnému zraneniu .