| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Účinky dvíhanie závažia každý deň

    Bolo preukázané , že zdvíhanie závažia každý deň , má mnoho pozitívnych účinkov . Silový tréning môže mať niektoré negatívne účinky , ak sa robí správne . Je dôležité , aby striedanie rôznych svalových skupín a nebude fungovať tie isté každý deň , aby nedošlo k zraneniu . Získaj výhody dvadsať - třicetminut plánu cvičenia . Rozvíjajte svoje vlastné osobné plán a časový rozvrh , vrátane počtu opakovaní a rôznych svalových skupín . Môžete dokončiť to doma , alebo s osobným trénerom v telocvični . Self - Esteem
    Budovanie svalov a sebavedomie

    zdvíhať závažia , aby posilnili svoje sebavedomie . Stavať sa k vašim cieľom počnúc vylepšeným self - image . Cvičenie je dôležitou súčasťou pre fyzické a duševné zdravie . Vzhľadom k tomu , silový tréning vám poskytne viac definovanú tela , budete vyzerať a cítiť sa lepšie . S novým sebavedomie a viac sebavedomia , môžete cítiť , ako by ste sa úspešne dosiahnuť iné ciele , ktoré ste nastavili vo vašom živote .
    Sila a Tone
    denné rutinné < p > Práca sa posilniť a tón svaly . Zníženie a prevenciu zranení získava na sile a zdvíhanie nejaké železo by ste mohli skutočne urobiť niektoré z vašich každodenných úloh ľahšie . Či už je to domáce práce , nakupovanie , alebo zdvíhanie nejaký ťažký nábytok . Pretože sme sa starnutia každý deň a sú náchylné k úbytku kostnej hmoty a hustoty kostí , dvíhanie závažia každý deň môže pomôcť spomaliť proces zhoršovania . Ďalšie skvelé výhody patrí lepšie držanie tela a rovnováhu .
    Metabolizmu a chudnutie
    Budovanie svalov a priateľstvo

    vypáliť tuku získanie alebo ukladanie svalovej hmoty . Dvíhanie závažia každý deň , spaľuje kalórie , zatiaľ čo vy budovať svalovú hmotu : môžete spáliť asi 100 kalórií za púhych 30 minút . S dennom režime základného silový tréning rutinné , môžete zvýšiť váš metabolizmus , a ktorý na oplátku vám pomôže stratiť nadváhu .
    Kulturistika
    Konkurenčné ako kulturista < p > Zmeniť svoje telo s niekoľkými intenzívnych kulturistika každodenné cvičenie . Jedinci , ktorí sa zúčastňujú súťaže , sa označuje ako kulturistu . V súťažiach musí kulturistov zobrazovať ich phsiques na panel sudcov , sudcovia potom dávajú súťažiaci body stvorené výhradne na základe ich vzhľadu .