Štandardné činky je 1 až 1 1 /16 palca v priemere , a otvor v strede dosky na týchto barov by mala byť asi 1 5 /32 cm . Toto je bar najčastejšia v domácich posilňovní a činka a hmotnosti súpravy . Olympijské bary sú 1,949-1,969 in . V priemere , a diera bude od 1,976 do maximálne 2 cm . Ak sa dosky líši od týchto rozmerov , pravdepodobne nezmestia vôbec alebo môžu kĺzať okolo na bare .
Doska Typ
dosky , ktoré sa zmestia vaše činku najlepšie prísť od rovnakého výrobcu . Popri tradičných dosiek , mnoho výrobcov , aby uchopenie dosky s výrezmi v kovu uľahčujú pochopiť dosky , ale to je vec osobnej preferencie . Použite rovnaký typ pre všetky vaše dosky , alebo pre tie , ktoré sa používajú na danom riadku . Je to stojí za investíciu na nákup drahších dosiek , pretože sa zmestí do baru lepšie a sú viac konzistentné vo veľkosti , aj keď drahšie ako nižšia - kvalitné vybavenie . Dobrý Hmotnosť dosky je za posledných 50 rokov .
Bumper dosky
Bumper dosky sú vyrobené z gumy . Používajú sa v olympijskej štýle vzpieranie , vrátane upratovať a trhať a chytiť . Je nebezpečné , aby sa pokúsili zachrániť nevydarené pokusy s týmito režijných výťahy , takže zdvihák klesne bar a dosky na podlahu . On tiež to klesne po úspešnom výťah . To nie je ocenia väčšina posilňovní , tak vzpieranie sa vykonáva len tam , kde je špeciálna platforma . Nechápte nárazník dosky , ak nebudete robiť Olympic štýlu zdvíhanie .
Zvyklostiam
Zakúpte si rôzne hmotnosti dosiek . Ak ste začiatočník , môžete pridať ťažšie závažia do súboru neskôr . Uistite sa , že dosky sú hladké na okrajoch a na vnútornej strane otvoru . Malé váhy sú dôležité , keď pridávate váhu na vaše výťahy . Malé štandardnej váhy môžu byť taktiež použité na nastaviteľných činky . Dobré dosky nesú záruku .