Aké sú výhody Vodný aerobik ?

Vodný aerobik je zábavný spôsob , ako cvičiť . To zahŕňa rad strečing a cvičenie , pohyby , ktoré sú vykonávané v teplej vode . Lekári a fitness odborníci sa stále viac uznáva mnoho fyzickej a psychickej výhody vodný aerobik . Bezpečnostné

vodný aerobik , vztlak z vody akty k podpore váhu tela . To pomáha znížiť silu nárazu na kĺby . To tiež znižuje svalovú únavu .
Lekárske Výhody

Vodný aerobik môžu využívať jednotlivci s radom zdravotných podmienok , vrátane artritídy a fibromyalgia . To môže tiež pomôcť tým , zotavuje zo zranenia tým , že zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu .
Posilnenie

Vodný aerobik je dobré cvičenie pre zlepšenie pevnosti . To je preto , že voda poskytuje odolnosť , ktorá pomáha posilniť svaly a zvyšuje vytrvalosť .
Stress Reduction

Vodný aerobik môžu využiť myseľ , rovnako ako svaly . Teplé , relaxačné voda pomáha znižovať stres a zvýšenie energie .
Potenciálny

Vďaka nízkym dopadom , môže takmer každý využívať výhody vodný aerobik . To zahŕňa ako plavcov a neplavcov , deti , seniori a tehotné ženy .