Myslíte si , spáliť viac kalórií , beh alebo chôdzu ?

Neexistuje definitívnu odpoveď na otázku , či je beh alebo chôdzu spáli viac kalórií . Premenné , ako napríklad typ povrchu , rýchlosti , pohybu a vzdialenosti , ovplyvňujú množstvo kalórií spálite . Chôdza rýchlo spáli viac kalórií , než chodiť pomaly , pretože viac energia vynaložená . Naopak , jogging pomaly spáli menej kalórií , ako beží rýchlejšie , pretože je potrebné menej energie . Beh

beh alebo jogging miernou rýchlosťou sa bude spaľovať viac kalórií , než chodiť na strednú rýchlosťou na rovnakú vzdialenosť . To je preto , že beh vyžaduje použitie viac svalov a energie ako chôdza .
Walking

Chôdza všeobecne spaľuje menej kalórií , ako beží , keď sa na rovnakej vzdialenosti , pretože chôdza je účinnejší spôsob pohybu . Chôdza môže spáliť až o 40 percent menej kalórií ako beh na rovnakú vzdialenosť . Avšak , ak ste behať vo veľmi pomalom tempe , môžete spáliť osem kalórií za minútu , ale chodí na rovnakú vzdialenosť vo veľmi rýchlom tempe môže spáliť 15 kalórií za minútu .
Záver < br >

Walking môžete spáliť viac kalórií ako beh , ak môžete chodiť v rýchlejšom tempe . Ak sa vám to trvá dvakrát tak dlho chodiť určitú vzdialenosť , ako spustiť , môžete spáliť o rovnaké množstvo kalórií . Ale ak budete chodiť po dobu 30 minút , alebo beh na 30 minút , beh bude spaľovať viac kalórií . Takže beh bude spaľovať viac kalórií na rovnakú vzdialenosť , ak chôdzi a behu krokov sú porovnateľné .