Strečing je nevyhnutné k neustálemu zlepšovaniu svojich atletických schopností . Ešte dôležitejšie je , stále si urobili čas na pretiahnutie pred a po športe a iné fyzické aktivity , vedie k niekoľkým výhod pre vaše telo . Patrí sem pružnosť , znížené riziko poranenia , a lepší prietok krvi . Bez týchto dávok , môže váš celkový atletické schopnosti trpieť ..
Flexibilita
Jedným z najdôležitejších cieľov strečing je zlepšiť celkovú pružnosť . Zvýšená flexibilita môže zlepšiť fyzický výkon organizmu pri športe . Flexibilita je tiež veľmi dôležité pri rozšírenou pôsobnosťou , ako je triatlon . Počas tejto doby , môžu opakujúce sa pohyby svalov vedie k sprísneniu , ktorá znižuje hladinu vášho tela výkonu . Zvýšená flexibilita poskytuje väčšiu pružnosť svalov , znižuje frekvenciu stuhnutých svalov .
Zvýšený krvný prietok
Zvýšenie prietoku krvi do svalov v tele je tiež dôležitý vedľajší produkt strečing . Pri preťahovaní , mať čas , aby zahŕňala všetky svaly . To zahŕňa svoje ruky , nohy , brucho a chrbát a ramenné svaly . Dať svaly vo vašom tele rovnaká pozornosť prostredníctvom svojho rozťahovanie rutinné zvyšuje krvný obeh v celom tele .
Znížené riziko poranenia
pretiahnutie a dosiahnutie dobrého flexibilitu tiež znížiť riziko zranenia pri športe . Pomáha vaše kĺby dôkladne dosiahnuť ich plný rozsah pohybu . To umožňuje lepšie vaše telo zostane v top fyzickej kondície , tiež znižuje vaše celkové riziko zranenia .