Výhody Step aerobik

Step aerobic je skvelý spôsob , ako znížiť stres a posilniť svoje srdce . Oni sú tiež dobré pre vaše duchmi , pretože sú nastavené na optimistické populárnej hudbe a hral v skupine nastavení , ktorá vám šancu socializovať . Stamina

Step aerobik pomôže vybudovať vytrvalosť v oboch svojich cvičenia rutiny a každodenných aktivít .
Low Impact

Toto cvičenie má minimálnu vplyv na kĺby , čo znamená , že ľudia s problémami , ako je artritída môže zvyčajne vykonávať pohyby .
Chudnutie

Tieto aerobik pomôže zvýšiť rýchlosť vášho metabolizmu , ktorý pomáha spaľovať tuk a kalórie .
Intenzita

Intenzita týchto cvičení môže byť upravená tak , aby vyhovovali ľuďom na všetkých úrovniach fitness .
< br > Nohy

Krok cvičenia sú zvlášť dobré pre tónovanie a posilnenie nôh .
Variety

Inštruktori zmeniť rutiny pre step aerobic každých pár týždňov udržať tried zaujímavé .