Nožnice
Zobraziť viac Inštrukcie Cestuj 1
Držte koniec Kinesio pásky role v hornej časti panvy na strane tela . Roll pásku sa cez bok do približne jednej tretine cesty dole po strane stehna . Odrežte pásku na túto dĺžku bez vybratia podporu , a okolo okrajov , aby sa zabránilo odlupovaniu .
2
odstráňte každý odev , pokrývajúca oblasti bokov . Očistite miesto mydlom a vodou a utrite liehom a odstráňte všetky zvyšky a uistite sa , že oblasť je hygienický , ako je to možné .
3
Držte prúžok pásky do oboch rúk a ohnite v pol dozadu rozdeliť podkladový papier stredom .
4
Peel podkladovom papieri zo stredu von vystaviť približne 60 percent pásky pod .
5
uchopte podkladový papier z cesty s jednou rukou na každom konci pásku a natiahnuť ho na 70 percent svojej pružnosti .
6
Ľahnite si na boku s bedier , ktoré majú byť liečení vystavené a vaše stehná ohnuté mierne dopredu . Vyhľadajte kostnaté dôležitosť tzv veľkého trochanteri na strane bedra a aplikovať vystavenú centrálnu časť pásky na tejto vynikajúcich.
7
uvoľnite napätie v pásku a opatrne vyhladiť hornú časť páska sa po boku svojej zadok . Ľahko votrite pásku k aktivácii lepidla , ako ste ju vyžehliť kožu a odstrániť podporu postupne , aby sa zabránilo tvorbe vrások .
8
Presuňte stehno späť mierne rozšíriť bedra a hladké spodnú časť páska sa strane stehna , rovnakým spôsobom ako v kroku 7.
9
Rub prúžok pásky od stredu k okrajom , aby sa zabezpečilo , že je pevne prilepené dole na koži . < br >
10
Použiť viac prúžky pásky kolmé a diagonálne k prvému pásu , opakovanie krokov a centrovanie na veľkého trochanteri , je - li potreba viac podpory .