točí kolo Prvý išiel svoju cestu do telocvične v roku 1987 . To bolo predstavené ako indoor cycling Jonathan Goldberg , ktorý ochrannou známkou jeho vybavenie , spinning bicykli . Koncepcia triedy pradenie bol vytvorený , aby slúžil ako zimné školenia pre pravidelné cyklistov . On a partner John Baudhuin vytvoril značku Spinner na bicykli . Oni založili vlastnú firmu , Mad Dogg Athletics , Inc v roku 1992 . To sa stalo materská spoločnosť pre Spinner , rovnako ako cvičisko pre spriadanie inštruktorov . Ostatné spoločnosti , ako sú Star Trac a Keiser čoskoro vytvorili vlastné spriadanie typu kolesa a triedy .
Stavebníctvo
základné spriadacie koleso sa nachádza v husto postavené ráme . Rám , aj keď veľmi robustný , je navrhnutý tak , aby bolo mobilné, takže kolesá môžu byť uložené vedľa seba alebo rozšírila po celom telocvični podlahu . K dispozícii je veľké kolesá vpredu , ktorá sídli zotrvačník , ktorý je nastaviteľný pre vytvorenie alebo uvoľnenie napätia . Nastaviteľný gombík na ráme ovláda túto akciu . Zotrvačník je napojený na pedále , ktoré majú popruhy udržať cyklista nohy na mieste . Točiť na bicykli bar je zvyčajne " W " v tvare , takže cyklisti môžu znovu umiestniť svoje ruky počas triedy .
Spin trieda
trieda odstreďovania je navrhnuté tak , aby sa zasadila o srdcovej frekvencii na vysokých úrovniach tým , že stále rôznou rýchlosťou a pozície na bicykli . Spin triedy môžu zahŕňať rýchle cyklistické stretnutia, kde účastníci budú šliapať veľmi rýchlo minút naraz . Na iných miestach v triede , cyklisti môžu nastaviť napätie gombíka núti svoje nohy do cyklu ako v prípade stúpanie do prudkého horského svahu . Niektoré triedy odstreďovanie tiež zahŕňa rameno cvičenia pri odstreďovaní , stojí cyklistické pozície a " vznášajúce sa " pozície , kde cyklista krčí ľahko cez sedadlo pri šliapaní rýchlo .
Výhody
Podľa na Science cyklistiky webové stránky , tam sú jednoznačné výhody použitia spinning bicykli . Jedná sa o low - impact cvičenie , takže kĺby neberú veľa škôd , zatiaľ čo na bicykli . Robustná konštrukcia otáčajúce koleso podporuje telo veľmi dobre toto zabezpečiť . Existuje niekoľko svalových skupín , ktoré sú spracované v rovnakú dobu, takže otáčajúce koleso môže poskytnúť celkové telesné cvičenie v jednom sedení . V skutočnosti , spinning na bicykli vám pomôže spáliť až 500 kalórií za hodinu , ak cvičíte na vysokej úrovni .
Úvahy
Spinning kolesá neprídu s veľa " komfortných " funkcií , ako je mäkké sedenie a uvoľnené pedálu popruhy . Aj keď jazda na bicykli funguje mnoho častí tela , horná časť tela sa nepoužíva moc . Spinning triedy môže byť únavné , ak si nie ste do výberu hudobnej inštruktora , alebo ste sa naučili všetky základy točí rýchlo .