Spinning Certifikácia
Dobrý rutinu
hudba pre účastníkov fna predaj Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
získať certifikáciu . Musíte byť overená Spinning inštruktor . Akonáhle sa dostanete certifikáciu , budete pripravení učiť triedu . Pozri zdroje o tom , ako sa k nám Spinning certifikácia .
2
Vytvoriť rutiny . Majú celý rad na svoje rutiny . Je-li trieda je jednoducho šliape a nič iné , to sa stáva nudné indoor cycling cvičenie . Spinning je vysoko energetická a pracuje celý dolnej časti tela . Zmenou pohyby a odpor , bude trieda mať lepší tréning a mať viac zábavy .
3
vytvoriť hudbu . Hudba je kľúč v triede pradenie . Chcete - music , aby sa zmestili s rutinou . Môžete si vytvoriť svoje vlastné mixy alebo nakupovať on - line na Spinning.com ( odkaz na zdroje ) , aby sa CD už vytvorili .
4
mať energiu . Je potrebné motivovať triedu sa pohybovať a baviť sa pri tlačení na pedále . Ak sú tiché a monotónna , bude trieda nebude baviť . Kričí , nie v kaprála spôsobom , len veselá a motivujúce . Veci, ako je napríklad " Môžete to urobiť ! " Alebo " No tak , len trochu dlhšie , " sú užitočné .
5
Udržujte cvičenia intenzívny . Ľudia prichádzajú k pradenie , aby si dobrý tréning , nie len točiť pedálmi . Uistite sa , že udržať cvičenie v intenzívnom tempe s krátkou obnovu je .
6
Buďte v bezpečí . Je dôležité pripomenúť ľuďom sledovať ich tepovej frekvencie , a ak je to nutné meniť pohyby . To nie je zlý nápad skočiť na bicykli pravidelne a kontrolovať srdcovú frekvenciu ľudí , alebo či majú vodu .