osobný tréner je fyzická osoba , ktorá môže hep vás vyvinúť rutinné cvičenie šité na mieru vašim potrebám , a potom inštruuje vás v správnom cvičení forme . Tréneri môžu sa špecializujú na prácu s deťmi , seniorov , športovcov a tie , rehabilitovať zo zranenia alebo choroby . Pretože neexistuje žiadny dohľad , kto môže nazývať osobný tréner , a pretože neexistuje žiadny formálny postup vydávania licencií , musíte byť vzdelaný spotrebiteľ . Niektoré osobné tréneri môžu mať mier , ale veľa nie . Väčšina trénerov sú certifikované . Existuje niekoľko dobrých národná certifikácia vonku . Bohužiaľ , tam sú tiež kurzy , ktoré môžete vziať cez internet . U týchto kurzov sa stanete certifikovaným v priebehu niekoľkých hodín alebo dní , bez kedy posilnenie nôh v telocvični alebo pod dohľadom prácu s klientmi . Prenájom vzdelanou tréner prísť k vám domov , môže zmeniť váš život . Prenájom trénera na pravej vzdelanie je možné nechať sa zraneniam .
Výhody
začatím cvičebného programu je náročná úloha pre mnoho . S toľkými možnosťami , ako sú triedy , stroje , voľné činky a nekonečnú zásobu videí a kníh , mnoho ľudí nemá potuchy , kde začať . Navyše , tam je veľa dezinformácií tam . Ak sa stalo , že sa rokovania s zranenia alebo choroby , to sa stáva ešte zložitejšie , pretože musíte dbať na zvýšenú opatrnosť , nie zhoršiť Váš zdravotný stav . Prenájom osobného trénera , aby sa do vášho domova môže dostať vás na správnej ceste . Môžu vám pomôcť definovať svoje ciele , či už to znamená , že schudnúť , získava na sile alebo sanáciu zvláštnu podmienku . Na rozdiel od nastavenia telocvični , budete v súkromí svojho domova , kde môžete diskutovať o svojej situácii v súkromí . Tiež, veľa ľudí má pocit , zastrašiť v nastavení telocvični . Práca sa doma vám môže pomôcť naučiť sa správnu techniku v menej konkurenčnom prostredí . Rozhodnutie najať at - home osobného trénera môže byť tiež potrebné v situáciách , kedy váš pracovný harmonogram neumožňuje , aby ste si tried , alebo v posilňovni , keď je otvorená . Tréner môže byť flexibilný a stretnúť sa s vami pred alebo po pracovnej dobe .
Funkcia
Väčšina osobných trénerov , ktorí ponúkajú na domáce služby budú mať niektoré z ich vlastné zariadenia , ako sú činky , loptičky alebo pásov . Avšak , jeden ďalší plus s osobný tréner prísť k vám domov je , že vám môže pomôcť dať dohromady domácej posilňovne , aby vyhovoval vašim potrebám a rozpočtu . Mnoho mojich klientov minúť veľa peňazí , nákup zariadenia pre domáce použitie , ktoré nikdy zvykne . Zariadenie môže vyzerať dobre v obchode alebo na televízore . Potom , keď si to doma , je to buď nikdy robí to po vybalení z krabice , alebo si to vyskúšať a nakoniec zranenia . Osobný tréner bude pracovať s vami nájsť ten správny typ domáceho zariadenia , vás naučí , ako správne používať a ktoré vám pomôžu kúpiť zariadenie , ktoré budete skutočne používať . Viem , že mnohí z mojich klientov má dobré vybavenie doma , ale ešte nikdy použiť . Tvorba schôdzku pre trénera prísť do vášho domu , bude vás nútiť k wok von , aj keď nemáte pocit , až k nej . Tréner bude motivovať a udržať si na trati , a suppprt vás robiť pozitívne zmeny života .
Úvahy
prenájom osobného trénera je investíciou do vášho zdravia . Ak chcete získať čo najviac pre svoje peniaze , uistite sa , že ste skutočne pripravení spáchať . Cena za osobného trénera môže byť kdekoľvek od šesťdesiatich dolárov za hodinu vo viacerých vidieckom prostredí , sa viac ako dvesto dolárov alebo viac za hodinu v prostredí mesta . Mali by ste očakávať , že prvé stretnutie založiť svoje ciele , a tréner určiť vašu aktuálnu kondíciu . Okrem toho , aby sa získať výsledky , ktoré potrebujete pre prácu von na najmenej tri až päť dní v týždni . Ak máte problémy motivujúce sami , môže to znamenať platenie trénera navštíviť váš domov trikrát alebo viackrát týždenne , a to môže naozaj sčítavať . Ak sa môžete stretnúť svojho trénera raz za týždeň a potom sa sami vykonávať ostatné dni , môžete ušetriť nejaké peniaze . Avšak , niektorí tréneri budú ponúkať balík zliav , ak budete platiť vopred stanovený počet relácií . Pre väčšinu ľudí , prenájom doma trénera nie je luxus si môžu dovoliť na pravidelnom základe . Mám klientov, ktorí len potrebujú pomoc , ako začať, a len potrebujú niekoľko sedení . Potom raz každých šesť týždňov alebo tak , som znovu je urobiť úpravy ich rutiny . Ďalšou možnosťou je , že si pár priateľov , aby sa k vám pridali . Niektorí tréneri budú mať malé skupinové zľavy . Týmto spôsobom sa vy a vaši priatelia môžu rozdeliť náklady na trénera , a ešte lepšie , môžete motivovať seba , aby zostali na trati .
Varovanie
Uistite sa , že vaše doma osobný tréner má právo pozadia . Medzi najrešpektovanejšie certifikáty sú z American College of Sports Medicine ( ACSM ) , národné sila a klimatizácia Association ( NSCA ) a Americkej rady pre cvičenie ( ACE ) . Pri hľadaní na domácej osobný tréner , pokúste sa nájsť niekoho , kto má jeden z týchto certifikátov . Opýtajte sa svojho trénera na referencie a zavolať im . Ak máte čo do činenia s konkrétnym stavu alebo choroby , opýtajte sa svojho inštruktora , ak ste niekedy pracovali s kýmkoľvek vo vašej situácii pred . Ak nie, oni sú ochotní sa učiť ? Poraďte sa so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom a požiadať ich , aby svojho trénera s niektorými pokynmi , ktoré pomôžu udržať vás od zhoršujú váš zdravotný stav . To je miesto , kde tréning v pohodlí svojho domova môže naozaj niečo zmeniť . Umožňuje vy a váš tréner purchse zariadení a vybudovať rutinné najmä na mieru pre vás . Ak chcete začať , navštívte odkazy nižšie a hľadajte trénera vo vašej oblasti .