normálne pronáciou , päta nohy udrie na zem v blízkosti vonkajšieho okraja chodidlá , potom valí dovnútra ako oblúk sploští , absorbuje nárazy . Konečne , loptu z nohy a prsty tlačiť zo zeme .
Over - pronácia
bežcov , ktorí cez - pronate môžu byť sploštené oblúky a členky , ktoré valiť dovnútra príliš veľa ako oni beží . Over- pronácia spôsobuje členok zápal šliach a kĺbov . Vzhľadom k tomu , po - pronating noha je príliš flexibilný , členky môže byť oslabené a náchylné k vyvrtnutie .
Pod - pronácia
bežcov , ktorí pod - pronate tendenciu beží na vonkajšej strane nohy . Noha je tuhší a absorbuje príliš málo šok . Pod - pronating nohy štrajk môže tiež vyústiť v členku podvrtnutie , najmä na nerovnom povrchu ( ako sú chodníky alebo tráva ) , ako členok ľahko vrátiť von .
Liečba
< p > Vlastné alebo over - the - counter ortézy môžu pomôcť odstrániť problémy pronácia podporou klenby a riadne zladiť členok . V závažných prípadoch , fyzikálna terapia môže byť predpísaný .
Dodatočné úvahy
bežecké topánky sú navrhnuté tak , aby regulovať rýchlosť pronácia . Bežci s chronickými problémami členku by mali namontovať znovu na bežiacom špecializovanej predajni nájsť najlepšie topánky pre ich beh chôdze .