Čo Časti Tone telo Do bežecké pásy ?

Existuje niekoľko dôvodov pre beh , behať alebo chodiť na bežiacom páse , oproti robiť tie aktivity vonku . Cvičenia na bežiacom páse uvoľňuje kĺby . Beží na chodníku môže spôsobiť tlak na vaše chodidlá a nohy , čo môže spôsobiť problémy , ako je artritída , neskôr v živote . Bežecký pás vám môže pomôcť vyhnúť sa týmto problémom pri tónovanie rovnakej oblasti , ako by ste o cvičenie vonku . Teľatá , brucha a holene je možné tónovať pomocou robota . Lýtkové svaly

Ak chcete tón svoje lýtkové svaly , chôdza alebo beh na bežeckom páse je najrýchlejší spôsob , ako to urobiť . Tým , cvičenie po dobu najmenej 30 minút , trikrát týždenne , uvidíte zmenu v definícii svojich teliat . Ak chcete problém sami a budovať svalovú hmotu rýchlejšie , využiť možnosť stúpanie , ak váš bežecký pás má túto možnosť . To sa zameriava na teľatá a pomáha dostať do formy .
Hamstringy

ochromiť svaly , ktoré sú na zadnej strane stehna , ľahko môže byť tiež zladený pomocou robota . Práca trikrát týždenne po dobu aspoň 30 minút môže zvýšiť svalovú definíciu vo vašich hamstringy . Podobne , zvyšuje sklon vášho bežeckého trenažéru umožňuje pracovať z tejto časti nôh . Vytvorenie prísnejšie cvičenie rutiny je náročné , ale to môže priniesť výsledky skôr.
Oblasti brucha

brucho má sadu svalov , ktoré môžu byť zmiernené tým , beží na pravidelne . Práca pri rýchlo na bežiacom páse vám môžu pomôcť zmierniť vaše abs v priebehu času . Beh na dlhšiu dobu spaľuje kalórie a brušný tuk . Vaše telo používa ABS pre zachovanie držanie tela pri behu , čo je dôvod , prečo udržanie zvýšenej rýchlosti môže pomôcť tón týchto svalov . V 30 - minútové rutina , skúste spustiť po dobu najmenej 15 minút , než uvidíte výsledky
Referencie
  Bežecký pás - Online: . Prečo by ste mali vykonávať na bežecký pás
zdroje
  Veľká treadmill cvičenie : Výhody beh na bežeckom páse