| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Aké sú výhody jogging na bežeckom páse ?

    Jogging je akcia beží na pomalé alebo pozvoľnejšie tempo , medzi 3 mph a 6 mph . Jogging pomáha zvyšovať kondíciu a je jednoduchšie na tele , ako rýchlejší beh . Jogging na bežiacom páse , alebo na inom mieste , má mnoho zdravotných výhod pre ľudské telo . Tieto výhody zahŕňajú chudnutie alebo udržiavanie hmotnosti , zvýšené kardiovaskulárne zdravie a zvýšenie energetickej hladiny . Jogging na bežiacom páse môže mať aj ďalšie výhody , ktoré bežia mimo nesmie , ako je napríklad možnosť pridať prikláňa k ďalšiemu zvýšeniu kardio vytrvalosť a silu , a schopnosť behať kedykoľvek , vonkajšie počasie nebude mať vplyv na Vás . Chudnutie a údržba

    Jogging kladie väčší tlak na vaše telo , ako chôdza , čo je spaľovať oveľa viac kalórií , než išiel sám môže . Vzhľadom k tomu , jogging je šetrnejšia ako beh , môže takmer ktokoľvek fyzicky urobiť . Osoba priemernej hmotnosti spáli asi 100 kalórií za kilometer v priemere . Horiace toľko kalórií , spárované so zdravou stravou čerstvých potravín s nízkym obsahom tuku , vám pomôže schudnúť . Ak sa rozhodnete zmeniť svoje stravovacie návyky , to spaľovanie kalórií vám pomôže udržať vašu aktuálnu hmotnosť bez získania čokoľvek .
    Kardiovaskulárne Výhody

    Jogging môže pomôcť zlepšiť vaše srdce je silu a posilniť vaše pľúca . Zvyšuje prietok krvi do celého tela , a preto znižuje riziko srdcového infarktu . Ak máte vysoký krvný tlak , jogging môže pomôcť znížiť ho , ako si posilniť vaše kardiovaskulárne zdravie . Podľa WebMD , jogging môže " zlepšiť krvný hladiny cholesterolu a triglyceridov , znižujú riziko srdcových ochorení a zlepšenie funkcie srdca . " Jogging na bežiacom páse ( na rozdiel od vonku ) vám umožňuje zvýšiť sklon , ktorý môže zvýšiť vašu kardiovaskulárne silu viac než behanie na rovnom povrchu mimo plechovky .
    Polstrované Terén
    < br >

    rotopedy ponúka polstrovaný povrch , ktorý môže byť jednoduchšie na kosti a kĺby ako beh vonku môže byť . Povrch krajiny mimo môžu mať kopce a objekty , ako sú kamene , ktoré môžu spôsobiť poranenia nôh . Bežecký pás povrch ponúka pohodlnejší zážitok jogging a výrazne znižuje riziko poranenia nôh a chodidiel .
    Rôznych úrovniach a rýchlosť

    rotopédy ponúkajú rôzne programy rýchlosti a úrovne svahu takže si môžete manuálne nastaviť úroveň obtiažnosti . To vám umožní prispôsobiť svoj ​​tréning špecificky na vašej úrovni vedomostí . Ak hľadáte pre náročnejších jog , všetko , čo potrebujete urobiť , je zvýšiť sklon , aby vaše skúsenosti viac , ako je beh do kopca . Pridanie ďalšieho stúpania alebo zvýšiť svoju rýchlosť môže tiež zvýšiť potenciál kalórií , spaľovanie vášho tréningu .