Kickbox ako bojové umenie je realizovaná v mnohých rôznych miestach po celom svete . S korene , ktoré spätne do Thajska Muay Thai bojový štýl , kickbox bol prinesený do Japonska v roku 1950 . Osamu Noguchi je vytvorený pomáha formu , čo je dnes známy ako kickbox . Chcel , aby kontaktné aspekt Muay Thai v oblasti karate . Nový šport získal popularitu v Japonsku a šíriť sa do iných svetadielov , vrátane Severnej Ameriky a Európy . K - 1 je najväčší podpora kickbox v dnešnom svete . Táto organizácia prináša bojovníkmi spoločne partcipate v kickboxe zápasov a turnajov organizovaných po celom svete .
Self - Defense Triedy
Kickboxers sú známe pre použitie rúk a nôh spôsobiť poškodenie pri súperov . V triede sebaobrana kickboxe , sa dozviete , ako efektívne zasiahnuť mnoho oblastí tela . Učitelia vám pomôže rozvinúť schopnosť hodiť údery a kopy , zatiaľ čo v pohybe a zostávajúce vyvážené . Niektoré formy kickboxu vás naučí , ako zaútočiť na kolená z rôznych rozsahov . Dozviete sa tiež , ako sa vyhnúť , brániť a čeliť ofenzívne útoky svojho súpera . Ďalšie vzdelávanie môže byť učil o tom , ako hrať v krúžku počas súťaží .
Kardio tréning triedy
Kickboxing triedy môžu tiež byť konštruované tak , aby pomohla zlepšiť vaše kardio . Tieto triedy nebudú vás naučí techniky sebaobrany , ale intenzívne a aktívne rutiny vás udržia v pohybe . Tieto triedy sú postavené spáliť kalórie a používať svaly , ktoré nechcete používať pri každodenných činnostiach . Kickbox pre kardio tried začať s ľahkým preťahovaním a warmup cvičenia , ako je skákanie zdviháky . Inštruktor vás prevedie mnohými kombináciou punč kop , aby sa vaše telo v teple a aktívny . Tieto triedy vám nový spôsob , ako spáliť kalórie a schudnúť .
Štýly
Kickboxing začal byť obľúbený šport po celej planéte . Mnoho kultúr vyvinula svoj vlastný pohľad na štýle boja , zahŕňajúce jedinečné aspekty pozdĺž cesty . Americký kickbox podobá japonský štýl so zmenami bodového systému , ktorý umožní ďalšie hodnotenie. Francúzsky rozvinuté Savate kickboxing , ktorý vyžaduje použitie obuvi počas tréningu a súťaže . Shoot box bol tiež vyvinutý v Japonsku , pričom aspekty z kickboxu , zápas a ukotvenie techniky . Výskum rôzne formy a zistite , ktoré nasleduje bojový štýl vášho želania .
Úvahy
Kickboxing pre sebaobrany , bojových alebo fitness účely môžu byť intenzívne činnosť . Pred začatím programu sa poraďte so svojím lekárom . Môžete tiež chcieť začať ľahký chod a naťahovacie cvičenia pripraviť telo .