Výhody Kickbox pre ženy

Ak hľadáte pre cvičenie na posilnenie a tón nohy a zadok, check - out triedu kickbox . Medzi ďalšie výhody patrí zlepšenie flexibility , koordinácie , rovnováhy a stability . A to nie je všetko : " Ak ste hľadajú lepšie zdravie , viac dôvery a silnejšie telo , kickbox alebo bojové umenia - inšpiroval cvičenie môže byť len vec , ktorú vám do boja lemovaním , " podľa WebMD.com . Fyzikálne Výhody

1999 Americká rada na cvičenie ( ACE ) štúdie Dr Ľan Kravitz a tím vedcov z University of Mississippi zistili , že kardio kickbox " poskytuje cvičenia dostačujúca k zlepšeniu a udržaniu kardiovaskulárne fitness . " Štúdia ukázala priemernú kalórie spáliť 350 až 450 za hodinu ( medzi 15 žien s telesnou hmotnosťou v priemere 135 libier ) , čo zodpovedá hodinu svetla jogging alebo rýchla chôdza . Výskumníci tiež pozorované fyzické výhody , ako je " zvýšená pevnosť a pružnosť , rovnako ako lepšia koordinácia a ostrejšie reflexy . "
Psychologické Výhody

Ženy budú mať prospech z kickboxu psychologicky i fyzicky . Cvičenie fyziológ a osobný tréner Fabio Comana hovorí na WebMD.com , " tam je self -účinnosť , ktorý dáva človek . Naučia nejaké reálne sebaobrany , ktoré možno použiť v každodennom živote . "

Kicking a dierovanie práce , ako zmierniť stres vo vašom tele a mysli . " Nikdy som nestretol nikoho , kto nemal pocit uvoľnenia stresu a uvoľnenie v hnevu , " hovorí inštruktor bojových umení Addy Hernandez na WebMD.com .
Sociálnych dávkach < br >

Popularita ženských kickboxu tried vedie k veľkým skupinám ženy vykonávajú spoločne . V triede kickboxe , budete pravdepodobne stretnúť s inými ženami s podobnými cieľmi dosiahnutie zdravie a silu , budovanie dôvery a bavia sa .