Môžete nosiť tónovacie topánky pri chôdzi na bežeckom páse ?

Zo všetkých humbuk , na sebe tónovanie topánky na bežeckom páse vyzerá ako skratku k tesnej a tónovaný zadok a silná stehná . Humbuk, však pochádza od výrobcov , ktorých pohľadávky nie sú založené na skutočnosti . Tónovacie topánky majú nestabilné jediný povedal , aby robil chôdzi na stabilné zem sa viac úsilia - ako keby ste boli balansovanie na kolotavého palube alebo chôdzi naboso v piesku pláže . 2010 Štúdia sponzorovaná ani americkej Rady pre cvičenie odhalený tónovanie tvrdenie topánky " , ktoré môžete zmeniť svoje telo jednoducho tým , že nosí produkt . Ak sa vám páči topánky , môžete popruh je na na bežeckom páse cvičenie , ale nečakajte žiadne zadok - tvarovanie zázraky . Výskum

Americká rada na cvičenie štúdii mali účastníci nosiť tónovacie topánky pri chôdzi na bežeckom páse pri rôznych rýchlostiach a sklony . Vedci zistili , žiadny výrazný nárast svalovej aktivácie alebo intenzity cvičenia v priebehu niektorého z robota sedenie , počas ktorého účastníci nosili topánky v porovnaní so nosia tradičné cvičky . Topánky nemal zvýšiť vnímanú námahu , využitie kyslíka alebo výdavky kalórií .
Potenciálne výhody

Ak vaše tónovacie topánky inšpirovať chodiť na bežeckom páse viac než vaše tradičné cvičenie topánky , môžu urobiť láskavosť . Noste ich ak to vám pomôže dosiahnuť alebo prekročiť minimálne 150 minút stredne intenzívne kardio cvičenia odporúča Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb . Nosiť topánky pri bežiacom páse chôdza by mohla pomôcť znížiť bolesť v päte a posilniť vaše členky a nohy . Môžete tiež získať podporu vo vašom držanie tela , hovorí Dr Sarah Pritts na internetových stránkach Phys Org .
Stratégia

topánky sú nové pre vás , trvať prelomenie je v naznačujú , Gary M. Golub , pedikér v Long Beach , NY , na WebMD . Majte pár svojich pravidelných topánky blízkych a iba 15 až 30 minút v nich na prvom mieste . Ak máte pocit nepohodlia , dokončiť svoj ​​bežecký pás cvičenia vo svojej pravidelnej topánky . V priebehu času , môžete vytvoriť až dlhšom tréningu . Ak máte v pláne bežať na bežiacom páse , držať sa vaše bežecké topánky , ktoré ponúkajú odpruženie a podporu v miestach , vaše nohy potrebujú pri búšení .
Potenciálne riziká

tónovacie topánky zvýši pocity nestability pre ľudí , ktorí už majú pocit , off - rozchádzajú , zatiaľ čo na bežeckom páse . Staršie , alebo niekto iný , ktorého zostatok je spochybnená , mal by sa držať pravidelnú chôdzu alebo bežecké topánky , aby sa zabránilo pádu . Niektorí ľudia tiež zmeniť ich chôdze , zatiaľ čo nosia topánky , ktoré by mohli spôsobiť dlhodobé únavy alebo zranenia , ak pravidelne nosiť na bežeckom páse alebo kdekoľvek . Eric Heit , vedúci sekcie Podiatři v Seattli Virginia Mason Medical Center , povedal NBC News , že tónovacie topánky spôsobí , že budete distribuovať svoju váhu inak pri chôdzi , čo môže mať za následok chrbta alebo bolesti kolien . Pritts konštatuje , že topánky by tiež mohla spôsobiť zranenie Achillovej šľachy .