| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Účinky Drag sily v plávaní

    Keď plávate , môžete zažiť ťahať silu alebo odolnosť proti vode , ktoré môžu spomaliť alebo vás nútiť k práci ťažšie udržať rovnakú rýchlosť plávania . To môže byť veľké plus pre získanie dobrý tréning , pretože ste nútení pracovať tvrdšie . Avšak , ak ste konkurenčné plavec , ktorý potrebuje zvýšiť svoju rýchlosť , alebo ak nechcete odolnosť pretiahnuť nadol výsledky plávať , budete chcieť znížiť odpor . Typy odporu

    môžete stretnúť s tromi typmi odporu , ktorý bude ťahať na vašom tele , keď ste plávanie . Trecí odpor je najmenej silný z troch . Vyskytuje sa od spôsobu , akým sa voda zasiahne vašu pokožku a vlasy a môže spomaliť . Formulár odpor , najsilnejšie ťahať silou , je odpor vody proti svoje telo a závisí na polohe vášho tela vo vode . Vlnový odpor je ťahať sila vytvorená vodná turbulencie , ktoré nastane , keď vy a ostatní okolo vás plávať .
    Streamline

    učenia zefektívniť , keď plávať , je najlepší spôsob , ako znížiť o sile odporovej sily vaše telo bude pracovať proti , keď plávate . Správne zjednodušenie zahŕňa umiestnenie vášho tela , keď je pod vodou tak , že narazia na najmenší odpor vody . Budete používať túto funkciu , napríklad potom, čo sa odrazil do steny na začiatku kola alebo po určitej ťahy , ktoré vás tlačí cez vodu . Typická metóda zahŕňa udržať vaše uši len ťažko nad svojimi ramenami , s rukami oprite o trup . Ďalšie pozície je udržať hlavu v náručí a takmer dotknúť lakte k sebe . Plávať tréner vás môže naučiť , že najlepšou metódou .
    Positioning

    Okrem zjednodušenia , existujú aj iné polohy tela taktiky , ktoré môžete použiť , aby bolo možné znižujú odpor vody pri kúpaní . Kvôli svojej ťažisko , bude vaša horná časť tela sa vždy snaží zdvihnúť nad svojej spodnej časti tela , keď plávate . Ale tento postoj vytvára odpor . Mali by ste sa snažiť , aby sa vaše telo horizontálne tým , že drží bradu v blízkosti vášho hrudníka alebo skákanie nadol , keď plávate .
    Ďalšie tipy

    Môžete tiež použiť niekoľko menšie zmeny , aby sa znížilo ťahať silou na vašom tele , keď ste plávanie . Keď sa plávať , pobyt v blízkosti povrchu , skôr než plávanie hlbšie pod vodou . Keď sa odraziť múry , zostať pod vodou a nie odraziť na vrchole znížiť vlny ťahať . Noste priliehavý plávacie čiapku na zníženie trenia proti svoje vlasy , a nosia plavky, ktoré úzko sa hodia do vášho tela zníži odpor vzduchu .