Účinnosť GABA vzpieranie dodatku

Vaše telo vydrží veľa fyzickej a psychické napätie , keď cvičíte . Pre boj s nimi viac než polovica Američanov , ktorí vykonávajú sa obrátil na rôzne doplnky , podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb . Jedným z týchto doplnkov je kyselina gama - aminomaslová , bežne známy ako GABA . Táto aminokyselina je k dispozícii v rôznych formách a je ponúkaný má celý rad výhod , z liečenia ADHD k zvýšeniu rastu svalov . Čo je GABA ?

Ako už bolo spomenuté , GABA je technicky aminokyselina , ale na rozdiel od ostatných aminokyselín , že nie je použitý na vytvorenie proteínov . Namiesto toho , GABA pôsobí ako neurotransmiter , čo znamená , že pomáha mozgu oznamovanie správ v celom nervovom systéme . Zaujímavé je , že GABA je inhibičný vysielač , takže je skutočne blokuje ďalšie neurotransmitery . Táto akcia dáva Gaba široký vplyv na vaše biologických systémov .
Reklamácia

GABA získala ocenenie za rad zdravotných výhod , ako je uvedené , ale to je tiež predmetom osobitného záujmu pre fitness nadšencov . Zistilo sa , že GABA môže pozitívne ovplyvniť rast svalovej hmoty , pričom súčasne zníženie telesného tuku zvýšením hladiny ľudského rastového hormónu ( HGH ) . GABA doplnky sú tiež povedal , aby podporovali lepšie a pokojný spánok , dáva vám viac energie pre vaše tréningy a aby vaše svaly viac pripravený pre túto úlohu .
Vedecké dôkazy

podľa WebMD , že je dostatok dôkazov na podporu využitia GABA na niektorý z jej predpokladaných účinkov .

Avšak , štúdie od iných skupín posilnená verí , že GABA môže zvýšiť hladinu HGH . Jedna takáto štúdia , zverejnená v časopise Medicine and Science in Sports a cvičenia , sledované účinky 3g GABA urobených s posilňovacích cvičení . Vedci zistili , že pridanie GABA špicatý HGH úrovniach až o 400 percent ihneď po cvičení . Presný mechanizmus v práci tu nie je úplne známy , však, a je potrebný ďalší výskum . Dlhodobé účinky GABA sú tiež do značnej miery bez dokladov .
Varovanie

keď tam nie sú žiadne dokumentované nežiaduce účinky GABA doplnenie , toto nie je nevyhnutne zelené svetlo , aby sa to . Tento nedostatok známych vedľajších účinkov môže byť jednoducho preto , že výskum je obmedzený a žiadny boli pozorované . Pre je potrebné tento dôvod opatrnosť , a to najmä pre tehotné ženy alebo pre ľudí , pričom lieky na predpis . Pred začatím doplniť rutinné Vždy sa poraďte so svojím lekárom
Referencie
  CNN : . Polovica Američanov užívanie doplnkov
  WebMD : GABA < br >   Bodybuilding.com : GABA
  medicína a veda v športe a cvičení : rastový hormón izoforma odpoveďami na GABA požití v pokoji a po záťaži