Vzhľadom k tomu , pravá a ľavá strana tela sú upravené proti mozgovej hemisféry , sa neuropathways , ktoré ovplyvňujú pohyb dominantné a nedominantní zbraní sú odlišné . Podľa štúdie z roku 2007 uverejnenej v " Experimental Brain Research , " každá pologule končatiny systém je " špecializovaný pre stabilizáciu rôzne aspekty plnenia úloh . " 2011 talianska štúdie " Revista Andaluza de Medicina del Deporte " nájdených rozptyl vo svalových vzorkách náboru medzi dominantné a nedominantní zbraní vo vykonávaní rovnakú úlohu . V podstate sú dve strany sú zreteľne káblové a dosiahnutie ambidexterity výkonu môžu vyžadovať špeciálne školenie , ktoré riešia tie rozdiely .
Sila nerovnováha
cez neurologické rozdiely medzi právom a vľavo , svalstvo na oboch stranách tela sú viac či menej rovnaké , a možnosť ovplyvňovať veľkosť a hustotu svalových vlákien prostredníctvom silového tréningu existuje na oboch ramenách . Jeden dôvod , prečo sa často vidieť nerovnováhu sily medzi oboma stranami je , že sú vhodnejšie používať dominantnú ruku vykonávať každodenné úlohy , a kumulatívne výsledky účinok väčšiu silu v tomto ramene . Pri školení , často vyberte cvičenie , ktoré nemajú izolovať svaly pravej a ľavej strany tela , nezávisle na sebe , čo vedie k väčšej celkovej tréningové zaťaženie na dominantné paži .
< Br > Úprava správanie
Jeden spôsob , ako prekonať nevyvážený sily je , aby sa vedomé úsilie zmeniť svoje každodenné správanie . Od vynášal odpadky na zdvíhanie vaše batoľa , zámerne so zameraním na používanie non - dominantné ruku pre každodenné činnosti , môžete postupne budovať silu a zlepšiť symetriu . Prax vedomého pohybu bude tiež budete viac vedomí svojich telesných mechaniky pri vykonávaní bežných úloh , a to môže znížiť riziko nadužívanie zranenia a posturálnej nerovnováhy .
Školenie Balance
< br >
spôsob , ako trénovať môže tiež ovplyvniť nerovnováhu v pevnosti . Pri vykonávaní cvičení , ktoré používajú obe ruky súčasne , je pravdepodobné , že nábor svaly dominantné paži vo väčšej miere než tí non - dominantné . Tomu sa dá vyhnúť pomocou činiek , skôr než činky , pomocou cvičení zariadenie , ktoré poskytuje bilaterálne zaťaženie , a tým , že robí telesnej hmotnosti cvičenie , ktoré používajú jednu ruku naraz . Pri nakladaní a vykladaní hmotnosť dosky , striedavo na nosné rameno medzi pravicou a ľavicou , aby obe ramená ťažiť z práce .