Podľa Traver Boehm , majiteľ CrossFit pobrežia Tichého oceánu , ktoré vo fáze Pre- CrossFit bude skúmať cvičenia , ale stále nie je opúšťať svoje komfortné zóny . Budú tiež nebude zaoberá výživou . Boehm v poradenstvo pre ľudí v tejto fáze je začať klásť kritické otázky týkajúce sa vášho fitness , zdravie a tréningu . On tiež odporúča mimo kontrolu CrossFit posilňovňu .
Detstvo
v plienkach , že ste sa pripojil k CrossFit posilňovňu , ale ste stále bojí cvičiť . V tejto fáze , a v každom nasledujúcom stupni , forma je oveľa viac dôležitejšie ako sila . Ak chcete zabrániť zraneniu , sústrediť sa na podobe prvej . To je tiež skvelý čas , aby sa zoznámili s CrossFit nomenklatúry , pretože tento program má v podstate svoj vlastný jazyk . Váš tím je všetko v CrossFit , spoznať ich a oni vám pomôžu dostať sa cez najťažších cvičenia , na vrchole motivovať vás , aby sa to do posilňovne na prvom mieste .
adolescent rastovom špurte
V tejto fáze CrossFit začína stávať veľmi príjemný . Tie ešte stále bolí z tréningu , ale oveľa menej , než keď ste práve začali . Je to v tomto mieste , že sa začnete cítiť integrovaný do CrossFit kultúry a majú problémy s rozhovor , ktorý sa netočí okolo fitness a stravu . Váhy , ktoré ste pomocou rôznych cvičení budú v tejto fáze rýchlo zvyšovať .
Dospelosť
V tejto fáze , že ste pochopil stratégiu cvičenia a viete , kedy sa tlačiť viac a keď to brať s nadhľadom . V tejto fáze , Boehm odporúča , aby si boli vedomí svojich slabých miest a pracovať na ich zlepšenie . Je to tiež čas začať dávať späť do CrossFit komunite pomáhať tým , ktorí sa ešte len začína . Vy ste vyvinuli mnoho vedomostí a vedieť , čo pracuje pre vás . Podiel , ktorý s ostatnými
Mastery
Mastery je nižší stupeň , aby sa dosiahla čo to je proces ďalšieho vzdelávania . Vždy je tu ešte zlepšiť , a v tejto fáze začnete rozpoznať zložité detaily CrossFit . V tomto bode , ste sa naučili techniky dávno a teraz vyjadrovať na základe svojej vlastnej telesnosti .